Группы саморегуляции
08.01.2026 14:26
Когда тревога не отпускает, а тело всё время «на взводе», одних разговоров с собой уже недостаточно. Нужен навык — саморегуляция. Саморегуляция — это умение возвращать себе спокойствие и опору здесь …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Восьмая встреча групп саморегуляции
08.01.2026 14:20
Первый и второй потоки Занятия начались с шеринга, с возможностью выговорить напряжение по поводу каких-либо ситуаций в безопасный «контейнер». Освоили несколько новых методов саморегуляции: «Концентрация на счете», «Концентрация на слове», …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Группы саморегуляции
16.12.2025 21:20
Шестая встреча групп саморегуляции Первый поток, 18-00 Шестая встреча была посвящена двум наиболее энергоёмким и часто подавляемым эмоциональным состояниям — злости и чувству вины. Цель занятия — научить участников экологично …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Группа саморегуляции
09.12.2025 22:33
Четвертая встреча групп саморегуляции Первый поток, 18-00 Пятая встреча была посвящена теме ресурсного состояния — способности восстанавливать внутреннюю энергию, опору и устойчивость через телесные и дыхательные практики.Начали с короткого круга …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Группы саморегуляции
03.12.2025 22:42
Четвертая встреча групп саморегуляции Первый поток, 18-00 Четвертая встреча была посвящена теме контейнирования эмоций — способности удерживать и экологично проживать сильные переживания без вытеснения и без разрушения для себя. После …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Группа саморегуляции
26.11.2025 22:30
Третья встреча групп саморегуляции Первый поток, 18-00 Третья встреча была направлена на развитие навыка осознанного контроля над мыслями, снижение внутреннего диалога и укрепление способности концентрировать внимание на настоящем моменте. В …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Группы саморегуляции
19.11.2025 18:46
Вторая встреча групп саморегуляции Первый поток, 18-00 Вторая встреча была посвящена пониманию механизмов тревоги и обучению навыкам телесного распознавания и снижения тревожного напряжения. После короткого круга обратной связи участники поделились …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Группы саморегуляции
13.11.2025 01:37
Первая встреча групп саморегуляции Первый поток, 18-00 Первая встреча была посвящена знакомству участников, формированию доверия в группе и введению в базовые принципы саморегуляции. Ведущий представил цели курса, рассказал о структуре …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Группа саморегуляции
05.11.2025 21:12
Она шепчет: «А вдруг что-то пойдёт не так?» или «Как могло такое случиться?!». Тревога никогда не связана с настоящим моментом. И вернуться в спокойствие может помочь практика благодарности за настоящее. …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция
Группы саморегуляции
04.11.2025 11:53
Первый поток, 18-00 Интеграция и завершение. Формирование личного плана самопомощи и закрепление навыков саморегуляции. Завершающая встреча была посвящена подведению итогов курса саморегуляции, интеграции полученных знаний и закреплению личных навыков участников. …
Метки: групповая терапия, групповые занятия, психологическая помощь, саморегуляция