На встрече повторили те практики, которые уже изучали:

• «5-4-3-2-1»;
• дыхание по квадрату;
• «Дерево»;
• «Ха»;
• упрощённый вариант прогрессивной мышечной релаксации;
• техника «Дыхание и счёт».

Из нового освоили практику «Ресурсное и нересурсное место».

Далее выполнили практику «Безопасное место», цель которой — создать внутри себя образ места спокойствия и безопасности.

Закончили встречу комплексом упражнений цигун.

Ведущий занятия: Ян Щипин

При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.