1-й и 2-й потоки
Начали занятие с короткого шеринга о том, как прошла неделя, что удалось применять из практик и какие есть сложности.
Затем на встрече повторили уже знакомые практики и начали освоение новых. Среди них:
Ключевой практикой встречи стала прогрессивная мышечная релаксация — мощный метод, позволяющий достичь глубокого расслабления всего тела и психики. Была выполнена полная версия, включающая в себя работу со всеми частями тела.
В заключение поговорили о том, как можно использовать практики в повседневной жизни, и группа получила домашнее задание: выбрать одно повседневное действие для отработки навыков внимания.
Ведущий занятия: Ян Щипин
Или по телефону: 575-64-64
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
