Немного времени для себя: группа саморегуляции для родителей из многодетных семей
Быть родителем — это много радости, забот, хлопот и ежедневных задач. В круговороте семейных дел порой так не хватает времени, чтобы остановиться, выдохнуть и прислушаться к себе.
Приглашаем родителей из многодетных семей в группу саморегуляции! Вместе мы будем осваивать простые практики, которые помогут расслабиться, восстановить силы, лучше чувствовать своё состояние и справляться с повседневным напряжением.
Нас ждут телесные, медитативные и образные практики, многие из которых можно будет использовать самостоятельно — дома, на работе или в любой момент, когда захочется немного передохнуть.
Специальная подготовка не нужна. Главное — желание попробовать что-то новое и уделить немного времени себе. Ведь забота о себе — это тоже важная часть заботы о семье!
Ведущий — Ян Щипин, психолог, преподаватель майндфулнесс (практик осознанности, применяемых в КПТ третьей волны).
Будем рады встрече с вами!
Расписание занятий по четвергам (два потока):
Следующее занятие: 15 октября 2026 года.
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
