Онлайн-занятие по снятию тревоги и стресса «Ресурсный понедельник»
26.02.2021 21:51
1 марта 2021 г. (онлайн, бесплатно)
«Любовь к себе. Преодолевая последствия детских травм»
Любовь к себе – о чем это? Как создать внутри волшебное состояние гармонии? Как воспитать привычку поддерживать и одобрять себя, по-настоящему ощущая принятие и теплоту по отношению к главному человеку, который у нас есть, – к самому себе?
На третьей встрече, посвященной этой теме, мы узнаем, как негативный детский опыт влияет на наше мышление, самоощущение и здоровье; что мы можем сделать для оздоровления своей «внутренней экологии» сегодня. Также выполним ресурсную технику для преодоления посттравматических детских состояний.
Итак, выделим время для заботы о себе, создадим уютное пространство, приготовим плед, чашку любимого ароматного напитка – и, вперед!
Дата: 1 марта 2021 г. (понедельник) Время: с 20.00 до 21.00 по мск. вр.
Формат: онлайн (Zoom) Ведущая: Елена Бондарева, психолог, системный семейный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт, мастер тета-исцеления
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» проводит еженедельно по понедельникам психотерапевтические поддерживающие онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса. Цикл называется «Ресурсный понедельник». Программа встреч реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Встречи открыты для всех, кто хочет разрешить внутренние и межличностные противоречия, обрести душевную гармонию в эпоху пандемии коронавируса. Участники узнают о способах совладания с тревогой и страхами, научатся приемам саморегуляции и восстановления ресурсного психоэмоционального состояния, заботы о себе. Во время каждого занятия можно задать ведущему вопросы.
Занятие состоится в формате конференции в программе Zoom. Установите бесплатное приложение Zoom на компьютер или мобильное устройство. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Пройти по этой ссылке нужно перед началом встречи (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.
За несколько часов до мероприятия всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.
Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день занятия в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).
Итоги недели 15-21 февраля 2021 г.
26.02.2021 21:42
«Уйти нельзя остаться», проекции, мышкотерапия
Неделя была короткой и динамичной. Началось все с занятия из цикла #Ресурсный_понедельник Тема: «Созависимость: уйти нельзя остаться». Участники узнали о причинах, признаках и последствиях созависимых отношений. Вместе с ведущим они обсудили условия и действия по преодолению склонности к патологической созависимости, и выполнили упражнения на установление контакта с собственным «Я». Видеозапись: https://youtu.be/VQrsEeu6OTA
Во вторник 16 февраля прошла вторая встреча группы поддержки для пар, ожидающих или планирующих первенца. Она посвящена исследованию качества контакта между партнерами. Также участники нарисовали проективные портреты своих семей. Это позволяет увидеть, как устроено взаимодействие в паре и какое место занимает появление ребенка.
Группа поддержки для семей в кризисе и на грани развода изучала 17 февраля тему созависимости в отношениях: симптомы, последствия, пути выхода. Одно из заданий – работа с проекциями, которые партнеры переносят друг на друга, из-за чего возникают нереалистичные ожидания и взаимные претензии.
Воскресное занятие по арт-терапии состоялось в стиле «мышкотерапии» с использованием техники правополушарного рисования. Сперва дети и взрослые изобразили сказочную картину – лесную мышку. Затем они сочиняли историю про своего персонажа: как его зовут, где живет, чем занимается, о чем мечтает и т.д. Принцип проективной методики заключается в том, что через придуманные рассказы автор отображает личные эмоции, желания и переживания. Родители узнали о состоянии детей и проанализировали собственные мысли и чувства.
Арт-терапевтическое занятие для детей и взрослых
25.02.2021 00:12
«Кинцуги: искусство превращать неудачи в победы»
28 февраля 2021 г. (бесплатно, по предварительной записи)
Наша жизнь – не только взлеты, но и падения. Неудачи и провалы словно образуют на сердце причудливую сетку из трещин. Мы чувствуем душевную боль, когда ненароком касаемся того, о чем предпочли бы забыть навсегда.
А если попробовать собрать эти осколки, нежно сложить в своей ладони и наделить их новым смыслом?
Психологический «Центр «РАДОМИРА» приглашает детей и родителей на бесплатное арт-терапевтическое занятие. Познакомимся с техникой кинцуги – японским искусством реставрации керамических изделий. Поломки и изъяны не маскируются как что-то, что неприятно глазу, а становятся важной частью предмета. Именно они превращают сосуд из обычного в ценный.
Создание работы в технике кинцуги – это возможность переосмыслить собственный негативный опыт и превратить поражения в победы!
На занятии мы будем использовать картон в качестве подручного материала.
Дата: 28 февраля 2021 г. (воскресенье) Время: с 12.00 до 14.00 ч. Ведущая: Анастасия Михайлова, арт-терапевт Адрес: СПб, ул. Социалистическая, д.16, «Центр «РАДОМИРА» (вход под арку, парадная справа)
Участие бесплатное, материалы предоставляются также бесплатно.
Группы рассчитаны на 6-8 человек. В связи с тем, что размеры помещения небольшие, необходима предварительная запись. Приоритет отдается новым участникам - тем, кто не был на предыдущих встречах. Остальные смогут присоединиться при наличии свободных мест.
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» реализует программу занятий в рамках проекта «Точка опоры» при поддержке Фонда президентских грантов. Она ориентирована на социально уязвимые семьи с детьми из Санкт-Петербурга и Ленинградской области, которые пострадали в период пандемии коронавируса и нуждаются в психологической помощи. В том числе – многодетные, неполные, малоимущие семьи.
Психологи «Центра «РАДОМИРА» на «Фестивале счастливых пар»
20.02.2021 22:39
12 февраля 2021 г. специалисты «Центра «РАДОМИРА» — психологи Елена Бондарева и Ян Щипин — провели встречу в Санкт-Петербургском государственном бюджетном учреждении «Центр социальной помощи семье и детям Московского района».
В этот день проводился праздничный «Фестиваль счастливых пар» для семей, состоящих на социальном обслуживании. Елена и Ян рассказали о себе и программах и группах психологической поддержки, которые организует «Центр «РАДОМИРА» для семей.
Также они предложили участникам выполнить несколько упражнений. Например, семейные пары рисовали на листе бумаги общие мечты и планы. Условие — запрет на вербальное общение (словами). Оказалось, что партнеры и так друг друга прекрасно понимают и смотрят в одном направлении.
Другое задание — танцевально-двигательное. Участникам предстояло исполнить танцы, исходя из трех ролей: я веду, ты ведешь, мы оба создаем танец. И вновь — в полном молчании. Позволителен лишь легкий контакт ладонями. После этого последовало обсуждение, кому в какой роли было комфортнее.
Благодарим центр социальной помощи семье и детям Московского района СПб за приглашение и сотрудничество!
«Золотой стандарт» «Центра «РАДОМИРА»
19.02.2021 22:04
Не будем скрывать — рассказывать о своих успехах и достижениях всегда приятно. Недавно наш «Центр «РАДОМИРА» получил знак профессионального признания «Золотой стандарт» в конкурсе «Точка отсчета»
«Точка отсчета» — Всероссийский конкурс публичных годовых отчетов СО НКО. Его проводит Форум Доноров в партнерстве с Агентством социальной информации и Центром «Благосфера». Поддержку оказывают Министерство экономического развития РФ и Фонд президентских грантов.
Цель проекта — повышение доверия к некоммерческому сектору за счет развития и продвижения культуры прозрачности и отчетности НКО, а также использования инструментов отчетности для построения коммуникаций с заинтересованными сторонами.
9 февраля 2021 г. в гостях у телепрограммы «Утро в Петербурге» на канале «Санкт-Петербург» побывали гости: Любовь Григорьевна Брагина, руководитель нашего «Центра «РАДОМИРА», и Елена Владимировна Бондарева, руководитель кризисной психологической службы центра. Они рассказали о специальных курсах для будущих родителей.
«По умолчанию супруги воспроизводят тот стиль ухода за ребенком, который был в их родительской семье и который часто оказывается не оптимальным. И происходящее на практике столкновение двух разных стилей и ожиданий часто воспринимается как признак того, что партнер не тот или не любит, не хочет участвовать. В то время как другой партнер думает, что все нормально, ведь он делает так, как он видел», – отмечает Елена Бондарева.
И вместо объединения, успешного совместного прохождения этапа, связанного с рождением ребенка, партнеры отдаляются друг от друга, вплоть до решения о разводе/разрыве. Хотя родительские установки и потенциальные разногласия возможно своевременно осознать, прояснить и скорректировать с помощью профессиональных психологов.
На данный момент в «Центре «РАДОМИРА» освободилось два места в бесплатной группе психологической поддержки для пар, которые ждут или планируют первенца. Занятия проходят в очном формате по вторникам с 18.30 до 21.00. Следующая встреча состоится 2 марта 2021 г.
В ожидании первенца, условия счастья, личные границы
В понедельник 8 февраля состоялись:
Супервизия для психологов телефона доверия. Ее цель – побуждение к профессиональному росту. Участники делятся, с какими трудностями они сталкиваются в своей практике, и затем вместе ищут варианты решения при поддержке опытного ведущего-супервизора;
Онлайн-занятие из цикла #Ресурсный_понедельник Это продолжение встречи, посвященной теме любви к себе. Участники исследовали собственные «условия для счастья» и ограничительные установки, которые не разрешают им чувствовать себя достойными счастья «здесь и сейчас». Видеозапись:https://youtu.be/jQ5Tk6fYuds
9 февраля прошло первое занятие группы поддержки для пар, ожидающих или планирующих первенца. Ведущие и участники познакомились друг с другом. Приняты правила поведения, сформулированы запросы на предстоящую работу.
На встрече 10 февраля группа поддержки для семей в кризисе и на грани развода изучала виды личностных границ. Эта тема тесно связана с понятием созависимости в отношениях.
11 февраля проведен онлайн-семинар «Вначале было слово, или Зачем ребенку нужен психолог». Специалист в области детско-родительского взаимодействия отвечал в прямом эфире на вопросы родителей. Например: Как выявить симптомы стресса у ребенка и помочь ему справиться с напряжением? Как быть, если он не слушается, истерит, демонстрирует асоциальное поведение? Как стать родителем, которому ребенок доверяет? Видеозапись:https://youtu.be/WCg95c51cHI
Субботние мероприятия в «Центре «РАДОМИРА»:
В группе поддержки для семей в процессе и после развода продолжилось обсуждение проективного упражнения «Игрушка». Человек выбирает образ, перекликающийся с его текущим состоянием, и сочиняет историю. В ней отражаются собственные мысли и чувства. Последующий анализ позволяет сделать важные выводы для саморазвития;
Участники группы «Точка опоры» выполнили задания на исследование своего жизненного опыта и самоанализ;
Цель занятий в обеих детских группах – утренней и вечерней – творческое самовыражение, развитие невербального общения, общей моторики, переход от активных действий к успокоению. Пальчиковая гимнастика, массаж ладошек шишками, просмотр обучающего мультфильма «Правила поведения в торговом зале», рисование гуашью, чаепитие… Насыщенно и продуктивно!
На прошедшей 14 февраля арт-терапевтической встрече дети и взрослые изобразили зимний пейзаж в правополушарной технике. Она предполагает использование таких раскрепощающих приемов, как: рисование пальцами, размазывание краски, смешивание цветов и оттенков, и т.п. Где еще доведется «похулиганить», чтобы никто за это не ругал, а даже похвалил за креативность?
Созависимость: уйти нельзя остаться
18.02.2021 21:38
Видеозапись онлайн-занятия из цикла #Ресурсный_понедельник, которое состоялось 15 февраля 2021 г. Вы узнаете о причинах возникновения созависимых отношений в паре. В чем проявляется созависимость, к чему она может привести, какие существуют конструктивные пути выхода из подобных отношений.
Встречи проходят еженедельно по понедельникам в 20.00 по мск. вр. на платформе Zoom. Для всех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию в эпоху пандемии коронавируса – нестабильности и небезопасности.
Важно: следующее онлайн-занятие состоится в марте. Следите за новостями.
21 февраля 2021 г. (бесплатно, по предварительной записи)
- Кто в теремочке живет?
- Я – мышка-норушка!
Психологический «Центр «РАДОМИРА» приглашает детей и взрослых на арт-терапевтическое занятие. Мы опробуем необычную комбинацию: технику правополушарного рисования в сочетании с «мышкотерапией»!
Звучит загадочно? На самом деле все просто. Сначала участники нарисуют мышонка. Потом дети придумают небольшую сказку про своего героя. Ведущий поможет родителям понять, что волнует их ребенка. Ведь в данном случае сказка – это проективный рассказ, через который дети выражают собственные мысли и чувства.
Дата: 21 февраля 2021 г. (воскресенье) Время: с 12.00 до 14.00 ч. Ведущий: Ян Щипин, психолог-консультант, семейный психолог, арт-терапевт Адрес: СПб, ул. Социалистическая, д.16, «Центр «РАДОМИРА» (вход под арку, парадная справа)
Участие бесплатно, материалы предоставляются также бесплатно.
Группы рассчитаны на 6-8 человек. В связи с тем, что размеры помещения небольшие, необходима предварительная запись. Приоритет отдается новым участникам - тем, кто не был на предыдущих встречах. Остальные смогут присоединиться при наличии свободных мест.
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» реализует программу занятий в рамках проекта «Точка опоры» при поддержке Фонда президентских грантов. Она ориентирована на социально уязвимые семьи с детьми из Санкт-Петербурга и Ленинградской области, которые пострадали в период пандемии коронавируса и нуждаются в психологической помощи. В том числе – многодетные, неполные, малоимущие семьи.
Творческий вебинар «Моя семья – моя крепость» 25 февраля 2021 г.
16.02.2021 13:02
Психологический «Центр «РАДОМИРА» приглашает детей и взрослых на бесплатный творческий вебинар «Моя семья – моя крепость». На занятии мы создадим из подручных материалов образ личного места защиты и силы.
Каждому человеку нужна среда, в которой он мог бы чувствовать себя в безопасности и комфорте. Особенно важно сохранить это ощущение сейчас – в эпоху кризиса и неопределенности. Дом, семья – то пространство, где мы мечтаем обрести покой и найти вдохновение для новых свершений. «Не красна изба углами, а красна пирогами», – говорят в народе. Дружная семья – настоящая крепость! Это наша опора в периоды стрессов, печалей и невзгод. Здесь нас любят, ждут, понимают и принимают.
На вебинаре мы выполним задания с применением изобразительных средств, например, глины. Они помогут сформировать и создать образ своего безопасного места. Он может быть реально существующим или идеальным, таким, который мы себе когда-то придумали. Возможно, как раз пришло время для его визуализации?
Воплощенный на бумаге или в глине образ не просто повод любоваться красотой и изяществом творения. Это нечто большее – амулет, энергия, поддержка, план действий.
Для участия вам могут понадобиться:
Бумага для рисования формата А3;
Масляная пастель;
Карандаши разных цветов, фломастеры;
Гуашевые краски;
Кисточки;
Палитра;
Вода;
Глина (пластилин), песок, опилки;
Дощечка для лепки;
Тряпочка;
Стеки – специальные инструменты для пластилина («палочки»);
Природные материалы (камушки, веточки и т.д.)
Необязательно нужны все указанные материалы. Но их разнообразие даст вам свободу для самовыражения и облегчит процесс творчества.
Дата: 25 февраля 2021 г. (четверг) Время: 19.00-21.30 Формат: онлайн (Zoom)
Встреча состоится в формате конференции в программе Zoom. Установите бесплатное приложение Zoom на компьютер или мобильное устройство. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Нужно пройти по этой ссылке перед началом семинара (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.
За час-два до мероприятия всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.
Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день занятия в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).
СПб ОО «Центр «РАДОМИРА» организует вебинар в рамках проекта «Создание площадки для предоставления психологической и социальной помощи социально-уязвимым семьям с детьми для адаптации к условиям ограничительных мер в период борьбы с распространением коронавирусной инфекции «Точка опоры» при поддержке Фонда президентских грантов.
