Видеозапись онлайн-занятия из цикла #Ресурсный_понедельник, которое состоялось 18 января 2021 г.
Встречи проходят еженедельно по понедельникам в 20.00 по мск. вр. на платформе Zoom. Для всех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию в эпоху пандемии коронавируса – нестабильности и небезопасности.
Важно: онлайн-занятие, запланированное на 25 января 2021 г., переносится на февраль по техническим причинам. Следите за новостями.
В первый после каникул рабочий день 11 января особенно актуальным оказалось онлайн-занятие из цикла #Ресурсный_понедельник Тема: «Что в новом году для меня важнее всего?» Представлены две части:
ресурсная медитация для наполнения себя силами и энергией, чтобы прожить 2021 год успешно и интересно;
арт-терапевтическое упражнение на расстановку приоритетов в текущем году.
13 января состоялось третье занятие группы поддержки для семей в кризисе и на грани развода. Участники попробовали определить собственный стиль взаимодействия с другими людьми, узнали о стратегиях поведения в конфликте.
В субботу 16 января стартовал цикл встреч группы «Точка опора» - для родителей, которые хотят научиться навыкам поддерживающего общения с детьми. Ведущие и участники познакомились друг с другом, приняли правила поведения в группе, чтобы все чувствовали себя комфортно. Сформулированы запросы для последующей работы в течение курса занятий.
И, конечно, регулярные воскресные «рисовашки» - занятия по правополушарному рисованию. Сама природа подсказала сюжет: зимний лес – это так красиво! Каждый участник получил бурные аплодисменты за свою замечательную картину. Приподнятое настроение и воодушевление – отличный задел на следующую неделю.
Делимся полезной информацией от наших коллег!
20.01.2021 18:04
Санкт-Петербургское государственное казанное учреждение «Центр организации социального обслуживания» информирует, что в Учреждении работает единый многоканальный телефон 576-0-576 по вопросам организации социального обслуживания в Санкт-Петербурге. Режим работы с понедельника по четверг с 9 до 18 часов (без перерыва), в пятницу с 9 до 17 часов (без перерыва), суббота, воскресенье – выходные дни.
Жители Санкт-Петербурга могут получить полную и доступную консультацию
о необходимых документах для оформления социального обслуживания, узнать
о готовности индивидуальной программы предоставления социальных услуг и при необходимости связаться с бюро нужного района, записаться на прием в бюро для подачи документов и заявления о предоставлении социальных услуг.
В настоящее время в рамках переходного периода произведена переадресация всех вызовов, поступающих на мобильные телефоны горячих линий бюро на многоканальный номер 576-0-576.
С 1 марта 2021 года мобильные телефоны горячих линий районных бюро функционировать не будут.
В Центральном районе бюро Центра социального обслуживания населения находится по адресу: Моховая ул., д. 17.
Арт-терапевтическое занятие для детей и взрослых «Тили-тили-тесто: лепка из теста» 24 января 2021 г. (бесплатно, по предварительной записи)
20.01.2021 10:07
«Тили-тили-тесто…»... Вспоминается «жених и невеста»? На самом деле речь сугубо о тесте. Но не для пирожков да пельменей, а для творчества.
Психологический «Центр «РАДОМИРА» приглашает детей и родителей на арт-терапевтическое занятие по лепке из соленого теста. Это экологичный, мягкий и податливый материал. Поделками из теста можно не только любоваться, но и использовать в игре и быту, дарить уникальные подарки.
Во время встречи у детей и взрослых будет возможность выплеснуть накопившееся напряжение в безопасной обстановке, обрести контакт со своими чувствами, сблизиться друг с другом.
Принесите на занятие коробку размером 10X10X10 или поменьше. Туда вы положите ваше изделие – тесто застынет не сразу, а лишь через сутки, – и унесете домой, не повредив поделку.
Дата: 24 января 2021 г. (воскресенье) Время: с 12.00 до 14.00 Ведущий: Ян Щипин, психолог-консультант, семейный психолог, арт-терапевт Адрес: СПб, ул. Социалистическая, д.16, «Центр «РАДОМИРА» (вход под арку, парадная справа)
Участие бесплатное, материалы предоставляются также бесплатно.
Группы рассчитаны на 6-8 человек. В связи с тем, что размеры помещения небольшие, необходима предварительная запись. Приоритет отдается новым участникам - тем, кто не был на предыдущих встречах. Остальные смогут присоединиться при наличии свободных мест.
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» реализует программу занятий при поддержке Фонда президентских грантов. Она ориентирована на социально уязвимые семьи с детьми из Санкт-Петербурга и Ленинградской области, которые пострадали в период пандемии коронавируса и нуждаются в психологической помощи. В том числе – многодетные, неполные, малоимущие семьи.
Ресурсный понедельник 18 января 2021 г.
15.01.2021 22:26
Любовь к себе – о чем это? Как отличить ее от эгоцентризма и самопотакания? Как создать внутри это волшебное состояние гармонии? Как воспитать привычку поддерживать и одобрять себя, по-настоящему ощущая принятие и теплоту по отношению к самому главному человеку, который у нас есть, – к самому себе?
На нашей встрече мы прикоснемся к этому чувству и освоим 2 практики, которые сможем потом применять самостоятельно. Будем учиться создавать опору внутри, которая не зависит от внешнего мира и мнения других людей, которая останется с нами навсегда.
Итак, позаботимся об этом! Выделим время для занятий собой, создадим уютное пространство, приготовим себе плед, чашку любимого ароматного напитка – и, вперед!
Дата: 18 января 2021 г. (понедельник) Время: с 20.00 до 21.00 по мск. вр. Ведущая: Елена Бондарева, психолог, системный семейный терапевт, расстановщик, мастер тета-исцеления
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» проводит еженедельно по понедельникам психотерапевтические поддерживающие онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса. Цикл называется «Ресурсный понедельник». Программа встреч реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Встречи открыты для всех, кто хочет разрешить внутренние и межличностные противоречия, обрести душевную гармонию в эпоху пандемии коронавируса. Участники узнают о способах совладания с тревогой и страхами, научатся приемам саморегуляции и восстановления ресурсного психоэмоционального состояния, заботы о себе. Во время каждого занятия можно задать ведущему вопросы.
Занятие состоится в формате конференции в программе Zoom. Установите бесплатное приложение Zoom на компьютер или мобильное устройство. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Пройти по этой ссылке нужно перед началом встречи (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.
За несколько часов до мероприятия всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.
Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день занятия в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).
Онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса
15.01.2021 22:23
Видеозапись онлайн-занятия из цикла #Ресурсный_понедельник, которое состоялось 11 января 2021 г.
Встречи проходят еженедельно по понедельникам в 20.00 по мск. вр. на платформе Zoom. Для всех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию в эпоху пандемии коронавируса – нестабильности и небезопасности.
Ближайшее занятие - 18 января 2021 г. Мы поговорим о том, что такое «любовь к себе», и будем учиться создавать опору внутри себя, которая не зависит от внешнего мира и мнения других людей.
Группа поддержки для пар, ожидающих или планирующих первого ребенка
14.01.2021 23:04
Биологическая способность быть родителями не всегда совпадает с психологической готовностью к выполнению этой роли. Часто родители не осознают тех трудностей и разногласий, которые появятся у них с рождением ребенка. Задача наших групп поддержки – дать психологические знания и навыки для понимания изменений, ожидающих семью после рождения ребенка. Важно суметь увидеть, понять и осмыслить семейные разногласия еще до пополнения в семье, чтобы облегчить переход от супружеских к детско-родительским отношениям.
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» приглашает пары, которые ожидают или планируют первого ребенка, на бесплатные группы психологической поддержки. Это возможность подготовиться к рождению ребенка: разобраться в себе, осознать изменения, которые произойдут в жизни семьи с появлением малыша, снизить тревожность.
Групповые занятия проводятся в безопасной, принимающей и доверительной атмосфере. Методы работы: дискуссии, беседы, арт-терапия, драмотерапия, ролевые игры, мини-медитации.
Планируемые темы:
Снятие и коррекция тревожности будущих родителей. Принятие ребенка. Осознание зародившегося человека как личности. Способы выражения принятия и любви. Формирование эмоциональной привязанности в качестве основы базового доверия ребенка к миру и ее влияние на всю дальнейшую жизнь ребенка.
Понимание и принятие изменений, которые будут происходить в режиме дня будущих родителей, в различных сторонах их жизни.
Права и обязанности супругов в семье. Мифы и реальность в супружеских отношениях. Значение уважения партнера в семейной жизни. Прояснение тонкостей взаимодействия участников семейного процесса.
Знакомство с законами семейной системы, феномен семейного родового сценария (запреты и предписания родителей), его передача из поколения в поколение и способы коррекции.
Какие родительские установки и ожидания вынес каждый из партнеров, чем они отличаются друг от друга, как услышать и принять индивидуальность партнера.
Конструктивные способы выхода из семейных ссор. Осознание собственных стереотипов восприятия, мешающих эффективному супружескому общению.
Как научиться понимать себя и свои чувства, уметь говорить о них партнеру. Как проявлять внимание и уважение к чувствам другого, близкого для вас, человека.
Поиск того, что объединяет пару, – общих семейных ценностей. Осознание важности соблюдения семейных традиций, ритуалов, праздников. Обучение навыкам создания новых семейных традиций.
Окончательный список тем формируется по запросу и потребностям участников.
Формат – цикл из 10 встреч раз в неделю по вторникам с 18.30 до 21.00. Начало – 9 февраля 2021 г. При изменении ситуации в связи с пандемией возможен перевод занятий в онлайн.
Ведущие – психологи с большим опытом работы с семьями в разных жизненных ситуациях:
Елена Владимировна Бондарева, психолог, системный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт;
Участники также могут получить бесплатную индивидуальную консультацию психолога и медиатора – профессионального посредника в переговорах при межличностных конфликтах.
Количество мест ограничено. Необходима предварительная регистрация.
ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСЬ: +7(812)575-64-64
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Для семейной системы рождение ребенка – это первый семейный кризис. Не для всех семей он приводит к укреплению семейных связей и приобретению новых ресурсов. Иногда он переживается тяжело, вызывает напряжение и непонимание супругов.
Семейная дисгармония, в первую очередь, отражается на ребенке. Такие неприятности, как изжога, колики, отказ от еды часто являются следствием неудовлетворительных отношений между матерью и ребенком. Если же мама чувствует свою «хорошесть» и целостность, она проецирует во внешний мир и на ребенка собственную внутреннюю гармонию. Тогда у малыша возникает возможность развить способность испытывать чувства, которые соответствуют чувствам матери. То, что есть у мамы, становится его собственным. У ребенка формируется ощущение безопасности и опыт предсказуемости мира.
Важная роль в предотвращении патологий принадлежит отцу: он оберегает пару «мать-дитя», чувствует ее переживания, поддерживает, принимает.
Маленькие дети очень чувствительны и ранимы. Они тонко чувствуют все нюансы отношений между мамой и папой. Крохотный мирок младенца постоянно впитывает опыт, накапливающийся в его памяти и порождающий либо доверие к миру и людям, либо ощущение постоянной угрозы его целостности.
Семинар-тренинг в формате онлайн «АНТИСТРЕСС ДЛЯ СЕБЯ И БЛИЗКИХ» 21 января 2021 г.
13.01.2021 23:00
Психологический «Центр «РАДОМИРА» приглашает родителей на бесплатный семинар-тренинг в формате онлайн «Антистресс для себя и близких».
Как сохранить психическое здоровье в ситуации глобальной неопределенности?
2020 год внес радикальные изменения в сложившийся образ жизни и потребовал адаптации к новым реалиям. Адаптация – это всегда стресс, который связан с необходимостью приспособиться к изменившимся условиям среды, а, значит, и расход сил и ресурсов. Пандемия сделала данный процесс суперзатратным сразу по нескольким направлениям:
по длительности действия стресса: скоро год, как мир учится жить в новых условиях;
по всеобщности: некуда бежать от опасности;
по радикальности происходящих изменений: ограничения перемещения, переход в онлайн и необходимость на одной территории и работать, и отдыхать, а также проводить с близкими значительно больше времени;
и потери во многих отраслях бизнеса, вплоть до обнуления достижений целых индустрий.
Когда стрессовые воздействия идут значительное время, вероятен переход стресса в хронический, что грозит истощением.
Надежды на то, что этот период «вот-вот закончится» и снова все будет как раньше, таяли на каждом очередном этапе. Сегодня мы можем сказать себе, что оказались в ситуации глобальной неопределенности и длительного ограничения многих возможностей, которые позволяли нам восстановить собственные ресурсы.
Искусство, путешествия, теплое море и солнце, санаторно-курортные восстановительные маршруты, гастрономические удовольствия, визиты к родственникам, друзьям, общение с братьями по разуму на конференциях и семинарах в различных точках мира, фестивали и другие варианты почувствовать себя «в ресурсе» значительно ограничены. Мы научимся жить с ограничениями, но это требует времени и сил.
На семинаре поговорим о том, как может проявляться истощение, и что предпринять для поддержки себя и своих близких.
Каковы признаки того, что детям нужна скорая помощь?
Как выглядит истощение у взрослых?
Какие специалисты придут на помощь?
Что мы можем противопоставить хроническому стрессу?
Дата: 21 января 2021 г. (четверг) Время: 19.00-21.30
Семинар-тренинг ведет Ирина Иванова: магистр психологии, сертифицированный имаго-терапевт, ведущая семинаров для пар и супервизор в подходе Имаго, директор центра методической поддержки психологов.
Встреча состоится в формате конференции в программе Zoom. Установите бесплатное приложение Zoom на компьютер или мобильное устройство. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Нужно пройти по этой ссылке перед началом семинара (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.
За час-два до мероприятия всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.
Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день занятия в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).
Семинар организован в рамках проекта «Создание площадки для предоставления психологической и социальной помощи социально-уязвимым семьям с детьми для адаптации к условиям ограничительных мер в период борьбы с распространением коронавирусной инфекции «Точка опоры» при поддержке Фонда президентских грантов.
Календарь бесплатных мероприятий Центра «Радомира» в январе 2021 г.
11.01.2021 23:37
ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ИЗ ЦИКЛА «РЕСУРСНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК» для всех желающих. По понедельникам в Zoom с 20.00 до 21.00
11 января: «Что в наступившем году для меня важнее всего?» Ведет Ян Щипин, семейный психолог, арт-терапевт
18 января: «Любовь к себе и самоподдержка». Ведет Елена Бондарева, психолог, системный терапевт, телесно-ориентированный терапевт
25 января: тема будет известна позже. Ведет Любовь Григорьевна Брагина, психолог, учредитель и руководитель Центра «РАДОМИРА»
ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ для взрослых и детей (курс из 10-12 встреч)
Для супругов в кризисе и на грани развода. По средам: 13.01, 20.01, 27.01 (с 18.30 до 21.00). Запись закрыта
Для семей в процессе и после развода: по отдельности для родителей и детей. По субботам: 23.01, 30.01 (с 11.00 до 13.30)
«Точка опоры» – для родителей по обучению навыкам поддерживающего общения с детьми. По субботам: 16.01, 23.01, 30.01 (с 16.00 до 18.30)
АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ совместно для детей и взрослых. По воскресеньям с 12.00 до 14.00. Ведет Ян Щипин, семейный психолог и арт-терапевт
17 января: «Правополушарное рисование»
24 января: «Лепка из теста»
31 января: «Музыкотерапия»
СУПЕРВИЗИИ И СЕМИНАРЫ для специалистов
18 января, понедельник, 16.00-18.00: супервизия для волонтеров телефона доверия и психологов. Ведет Елена Бондарева, психолог, системный терапевт, телесно-ориентированный терапевт
ВСТРЕЧИ для всех желающих
21 января, четверг, 19.00-21.30: онлайн-семинар-тренинг «Антистресс себе и близким. Как сохранить психическое здоровье в ситуации глобальной неопределенности». Ведет Ирина Иванова, имаго-терапевт, директор центра методической поддержки психологов
Вы можете посетить любое мероприятие по предварительной регистрации. Исключение – группы поддержки по средам и субботам. Это цикл регулярных встреч, которые проводятся для постоянного состава участников.
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ: +7 (812) 575-64-64
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Программа вышеперечисленных встреч реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. Цель – психологическая и социальная помощь: семьям в кризисе, на грани, в процессе и после развода; семьям с детьми, которые пострадали от последствий пандемии коронавируса, в том числе многодетным, неполным, малоимущим и малообеспеченным.
Арт-терапевтическое занятие для детей и взрослых «Правополушарное рисование: праздник всегда с вами» 17 января 2021 г. (бесплатно, по предварительной записи)
11.01.2021 23:36
Январские каникулы пролетели как скоростной поезд «Сапсан». Яркая вспышка, и опять – серые будни. Откроем секрет: продлить себе ощущение праздника и покоя можно с помощью творчества! Психологический «Центр «РАДОМИРА» вновь приглашает детей и родителей на совместные арт-терапевтические занятия. Они позволяют обрести вдохновение и уверенность в себе, раскрыть свой потенциал, сплотить семью.
На ближайшей встрече мы будем творить в правополушарной технике. Этот чудесный метод творческого самовыражения доступен всем вне зависимости от возраста и художественных навыков. Сюжет нам подскажет сама природа. Зима, снег, лед… есть где разгуляться фантазии!
Дата: 17 января 2021 г. (воскресенье) Время: с 12.00 до 14.00 Ведущий: Ян Щипин, психолог-консультант, семейный психолог, арт-терапевт Адрес: СПб, ул. Социалистическая, д.16, «Центр «РАДОМИРА» (вход под арку, парадная справа)
Участие бесплатное, материалы предоставляются также бесплатно.
Группы рассчитаны на 6-8 человек. В связи с тем, что размеры помещения небольшие, необходима предварительная запись. Приоритет отдается новым участникам - тем, кто не был на предыдущих встречах. Остальные смогут присоединиться при наличии свободных мест.
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» реализует программу занятий при поддержке Фонда президентских грантов. Она ориентирована на социально уязвимые семьи с детьми из Санкт-Петербурга и Ленинградской области, которые пострадали в период пандемии коронавируса и нуждаются в психологической помощи. В том числе – многодетные, неполные, малоимущие семьи.
