Видеозапись третьего онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса из цикла «Ресурсный понедельник», которое состоялось 12 октября 2020 г.
Встречи проходят еженедельно по понедельникам в 20.00 по мск. вр. на платформе Zoom. Для всех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию в эпоху пандемии коронавируса – нестабильности и небезопасности.
Ближайшее занятие - 19 октября 2020 г. Встретимся со своим внутренним ребенком.
Участие в живом «понедельничном» эфире удобно тем, что вы сможете задать вопросы ведущему, получить индивидуальный подход. И еще важный момент - эффективность, наполненность занятия зависит от непосредственного взаимодействия участников и ведущих. Это интерактивный формат, не лекционный.
Скульптура семьи, мандала из крупы и другие интересности!
5 октября состоялась вторая встреча из цикла «Ресурсный понедельник» - курса онлайн-занятий по совладанию с тревогой и стрессом. Тема заявлена «страшная»: «Страх предстоящих событий. Что с ним делать?». Участники поделились переживаниями, узнали, зачем нужны эмоции и в чем отличие страха от тревоги. Практическая часть занятия посвящена отработке запросов участников и снижению у них уровня тревоги.
7 октября встретилась группа поддержки для супругов. Фокус – на упражнении по снятию родительских проекций. Это помогает научиться воспринимать своего партнера как самостоятельного человека, а не прообраз родителя, с которым есть свои «счеты». Иначе конфликты в паре неизбежны.
Суббота 10 октября - традиционно насыщенный день в семейном психологическом центре «РАДОМИРА»:
группа поддержки для родителей продолжила делать шаги навстречу своему «внутреннему ребенку», чтобы освободиться от детских травм. Многие участники отметили влияние этих травм на семейную жизнь и отношения с детьми. Некоторые решились рассказать о сокровенном, чтобы облегчить душевную боль. Это стало возможным благодаря атмосфере безопасности и принятия в группе.
малыши, посещающие детскую арт-терапевтическую группу, тоже усердно трудились под руководством психолога. С ними проведены: веселые разминки; пальчиковая гимнастика, массаж ладошек шишками; упражнение на перевоплощение в представителей зоопарка; игры для развития навыков взаимодействия и сплоченности в группе; сеанс сенсорного расслабления с использованием проектора «Звездное небо»; творческая работа с пластилином.
прошло второе занятие в группе «Точка опоры» для родителей, которые учатся устанавливать поддерживающие отношения со своими детьми. Особое внимание уделено созданию скульптуры семьи. Это помогает осознать особенности взаимодействия членов семьи друг с другом. И, главное, - попробовать внести такие изменения в расстановки, чтобы общение стало более гармоничным и «экологичным».
и, наконец, арт-терапевтическая встреча для детей и родителей, состоящая из трех этапов: рисунка ладони, мандалы из крупы и работы с пластилином. Цель – снижение эмоционального напряжения. Получившаяся мандала на одном из фото ниже. На пол кладется черная, либо темно-синяя ткань, и из крупы изготовляется большая мандала из геометрических узоров на основе круга. Сама техника выполнения очень хорошо воздействует на расслабление души и тела.
На этот раз мы совершим «прыжок во времени» и вернемся в детство. Попробуем вспомнить себя в раннем возрасте, поучаствуем в небольшой медитации. Познакомимся с новой информацией квантовой физики о человеке, с новыми возможностями, которые сделают нашу жизнь более осознанной, приносящей больше спокойствия и радости.
Встретиться с нашим внутренним ребенком нам поможет Любовь Григорьевна Брагина, учредитель «Центра «РАДОМИРА», гештальт-терапевт, консультирующий психолог, расстановщик.
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» еженедельно по понедельникам психотерапевтические поддерживающие онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса. Цикл называется «Ресурсный понедельник». Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Встречи открыты для всех, кто хочет разрешить внутренние и межличностные противоречия, обрести душевную гармонию в эпоху пандемии коронавируса. Участники узнают о способах совладания с тревогой и страхами, научатся приемам саморегуляции и восстановления ресурсного психоэмоционального состояния, заботы о себе. Во время каждого занятия можно задать ведущему вопросы.
Занятие будет проходить в формате конференции в программе Zoom. Установите на компьютер или мобильное устройство бесплатное приложение Zoom. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Пройти по этой ссылке нужно перед началом занятия (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.
За несколько часов до начала всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.
Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день занятия в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).
Ваш внутренний ребенок ждет вас в понедельник 19 октября в 20.00 по мск.вр.!
Бесплатное арт-терапевтическое занятие для детей и взрослых (17 октября/суббота; по предварительной записи)
13.10.2020 23:29
Зачем люди поют? Кружатся в танце? Лепят разнообразные фигурки? Перебирают струны на гитаре? Рисуют? Творчество – быстрый и доступный способ оказаться в своем идеальном мире. Где легко, свободно, радостно. Где появляются крылья. Где можно быть самим собой.
В этом вам и вашим детям помогут совместные арт-терапевтические встречи в «Центре «РАДОМИРА». Тема ближайшего занятия: «Правополушарное рисование». Правополушарная техника – волшебное средство для достижения внутренней гармонии, успокоения и расслабления! Никогда не держали кисточку в руке? Тем лучше. Никаких особых навыков и не требуется. А вот что будем рисовать – узнаете в процессе.
Дата: 17 октября 2020 г. Время: с 16.00 до 18.00 ч. Ведущий: Ян Щипин, психолог-консультант, семейный психолог и арт-терапевт Адрес: СПб, ул. Социалистическая, д.16, «Центр «РАДОМИРА» (вход под арку, парадная справа)
Участие бесплатно, материалы предоставляются также бесплатно. Рекомендуется для детей 10+ и взрослых.
Группы рассчитаны на 6-8 человек. В связи с тем, что желающих много, а размеры помещения небольшие, участие возможно только по предварительной записи и в первую очередь для новых участников - тех, кто не был на предыдущих встречах. Остальные смогут присоединиться при наличии свободных мест.
Программа занятий при поддержке Фонда президентских грантов. Ориентирована на социально-уязвимые семьи с детьми из Санкт-Петербурга и Ленинградской области, которые пострадали в период борьбы с коронавирусной инфекцией и нуждаются в психологической помощи, в том числе – многодетные, неполные, неблагополучные, малоимущие семьи.
Календарь бесплатных мероприятий «Центра «Радомира» в октябре 2020 г.
13.10.2020 23:31
ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ПО СНЯТИЮ ТРЕВОГИ И СТРЕССА из цикла «Ресурсный понедельник» (еженедельно в 20.00 по мск.вр. в Zoom)
12 октября, понедельник: 20.00-21.00. Тема: «Как запустить перемены в своей жизни?». Ведет Ян Щипин, семейный психолог и арт-терапевт. 19 октября, понедельник: 20.00-21.00. Тема: «Встреча с внутренним ребенком». Ведет Любовь Григорьевна Брагина, психолог, организатор и руководитель «Центра «РАДОМИРА». 26 октября, понедельник: 20.00-21.00. Тема: «Кризис: угроза или возможности роста?». Ведет Елена Бондарева, психолог, системный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт.
АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ совместно для детей и взрослых
17 октября, суббота: 16.00-18.00. Тема: «Правополушарное рисование». Ведет Ян Щипин, семейный психолог и арт-терапевт. Для детей 10+ и родителей. 25 октября, воскресенье: 12.00-14.00. Тема: «Под музыку Вивальди», рисуем осень. Техники: штампинг, ИЗО, музыкальная терапия. Ведет Ян Щипин, семейный психолог и арт-терапевт. Для детей 5+ и родителей.
СЕМИНАРЫ И СУПЕРВИЗИИ для специалистов
13 октября, вторник: 14.00-16.30 – семинар для психологов и специалистов по работе с семьями «Индивидуальная и парная работа с супругами, переживающими кризисные ситуации конфликта и развода». Ведущие: Бондарева Елена Владимировна - психолог, системный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт; Щипин Ян Гарриевич - психолог, семейный психолог, арт-терапевт. Встреча состоится в Городском информационно-методическом центре «Семья». 21 октября, среда: 16.00-18.00 – супервизия для волонтеров телефона доверия и психологов. Ведет Елена Бондарева, психолог, системный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт.
ВСТРЕЧИ для всех желающих
29 октября, четверг: 18.30-21.00 – онлайн-семинар-тренинг «Этапы развития зависимости. Пути выхода». Ведущие: Суханова Нина Викторовна, клинический психолог; Мельников Сергей Анатольевич, специалист по работе с химически зависимыми людьми и их близкими.
Программа вышеперечисленных встреч реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. Ориентирована на социально-уязвимые семьи с детьми из Санкт-Петербурга и Ленинградской области, которые пострадали в период борьбы с коронавирусной инфекцией и нуждаются в психологической помощи, в том числе – многодетные, неполные, неблагополучные, малоимущие семьи.
Также в октябре продолжаются занятия у ранее сформированных групп с циклом из 10-12 регулярных встреч.
Группы поддержки для семей в кризисе (на грани, в процессе или после развода):
Для супругов: по средам 7.10, 14.10, 21.10, 28.10 (с 18.30 до 21.00)
Для родителей и детей (по отдельности): по субботам 3.10, 10.10, 17.10, 24.10, 31.10 (с 11.00 до 13.30)
Психологическая группа для родителей по обучению навыкам поддерживающего общения с детьми «Точка опоры»: по субботам 3.10, 10.10, 17.10, 24.10, 31.10 (с 16.00 до 18.30)
Представляем видеозаписи первых двух онлайн-занятий по снятию тревоги и стресса из цикла «Ресурсный понедельник»:
Встречи проходят еженедельно по понедельникам в 20.00 по мск. вр. на платформе Zoom. Для всех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию в эпоху пандемии коронавируса – нестабильности и небезопасности.
Участие в живом «понедельничном» эфире удобно тем, что вы сможете задать вопросы ведущему. Если вам не удалось присоединиться онлайн, то приглашаем подписаться на наш канал Youtube с записями встреч «Ресурсного понедельника»: https://www.youtube.com/channel/UCAKreMMmF3RWSH5ddwggYCw Тогда вы точно будете в курсе обновлений.
Ресурсный понедельник 12 октября 2020 г.
08.10.2020 23:49
Китайский мудрец Лао-цзы говорил: «Большой путь начинается с маленького шага». Давайте вместе сделаем первые, самые волнительные и «переживательные», шаги по изменению своей жизни к лучшему. Освещать нам дорогу будет мудрый предводитель - семейный психолог и арт-терапевт Ян Щипин.
Сперва проанализируем, что сейчас происходит в нашей жизни. Затем отправим своему бессознательному послание о том, что и как хочется поменять. И перемены начнутся. Не сразу, не вмиг, но начнутся. В этом поможет упражнение «Круг жизненного баланса». Вам понадобятся:
Пара листов бумаги А4 для рисования (плотной);
Что-то, чем можно рисовать – фломастеры, карандаши, краски. Лучше, чтобы цвета были яркие;
Тарелка, чтобы обвести и нарисовать окружность;
Ручка, чтобы писать;
Простой карандаш, стирательная резинка.
Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» проводит еженедельно по понедельникам психотерапевтические поддерживающие онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса. Цикл называется «Ресурсный понедельник». Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов
Встречи открыты для всех, кто хочет разрешить внутренние и межличностные противоречия, обрести душевную гармонию в эпоху пандемии коронавируса. Участники узнают о способах совладания с тревогой и страхами, научатся приемам саморегуляции и восстановления ресурсного психоэмоционального состояния, заботы о себе. Во время каждого занятия можно задать ведущему вопросы.
Занятие будет проходить в формате конференции в программе Zoom. Установите на компьютер или мобильное устройство бесплатное приложение Zoom. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Пройти по этой ссылке нужно перед началом занятия (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.
За несколько часов до начала всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.
Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день занятия в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).
Время для перемен – сейчас! До встречи в понедельник 12 октября в 20.00 по мск. вр.!
Арт-терапия для детей и родителей
08.10.2020 23:45
10 октября 2020 г./суббота в 16.00 по предварительной записи.
Вторая волна пандемии коронавируса? Снова на удаленку? Опять ограничения и прочие проблемы? Как же выдержать это все?! Если тревога словно гигантский паук неумолимо затягивает вас и вашу семью в прочные сети, есть возможность побороться за свое душевное спокойствие. В этом помогут еженедельные субботние арт-терапевтические встречи для детей и взрослых в «Центре «РАДОМИРА». Они позволяют стряхнуть с плеч тяжкий груз напряжения и страхов, найти источник вдохновения и поддержки в непростые времена.
Очередное занятие состоится 10 октября 2020 г., начало в 16.00. Будут два основных блока:
рисуночное упражнение;
изображение мандалы – геометрических узоров на основе круга. Это волшебная техника, которая удивительным образом влияет на расслабление души и тела. На нашем занятии мы сделаем мандалу из весьма необычного материала.
Рекомендуется для детей 10+ и их родителей. Ведущая - психолог Елена Иванова.
Участие бесплатно. В связи с тем, что желающих много, а размеры помещения небольшие, посещение только по предварительной записи и в первую очередь для новых участников - тех, кто не был на предыдущих встречах. Остальные смогут присоединиться при наличии свободных мест. Регистрация: +7 (812) 575-64-64,
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Программа реализуется Санкт-Петербургской общественной организацией по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» при поддержке Фонда президентских грантов и направлена на преодоление последствий пандемии в многодетных, неполных, неблагополучных, малоимущих и малообеспеченных семьях.
Итоги недели с 28 сентября по 4 октября
08.10.2020 23:35
Не сбавляем обороты. Становится все интереснее!
28 сентября прошло первое занятие из цикла «Ресурсный понедельник». Это курс открытых психотерапевтических онлайн-занятий по снятию тревоги и стресса.Тема встречи: «Как поддержать себя в период кризиса и неопределенности?». Ведущая рассказала о том, что такое стресс и какие техники использовать для быстрой самопомощи. Участники выполнили дыхательное упражнение на саморегуляцию и релаксацию, познакомились со способом самопомощи через отслеживание мыслей и медитативной даосской практикой «Инь-Ян».
В последний сентябрьский день встретилась группа поддержки для супругов. Очень насыщенная работа, много мыслей и переживаний. Еще бы – ведь тема проекций и переносов в отношениях с партнером задевает чувствительнейшие струны нашей души. Во второй половине занятия – мини-лекция о задачах развития человека на определенных возрастных этапах. Если с этим возникают трудности, то появляются «дефициты» – неудовлетворенные потребности, которые потом влияют на нашу жизнь и отношения с окружающими.
Суббота 3 октября – «День аншлага» в «Центре «РАДОМИРА». Судите сами:
Прошло четвертое занятие в группе поддержки для родителей. Участники сделали важный шаг навстречу своему «внутреннему ребенку» и освобождению от детских травм. Это было болезненно, но необходимо. Травмирующие ситуации нашего детства, о которых мы запрещаем себе думать, могут «выстрелить» в любой момент. Особенно грустно, что они способны негативно повлиять на семейные отношения.
У детской арт-терапевтической группы – свои цели: научиться общаться, снимать эмоциональное напряжение, развивать творческий потенциал. Малыши выполнили пальчиковую гимнастику, вылепили ежика при помощи пластилина и семечек, нарисовали место, где чувствуют себя в наибольшей безопасности. Попробовали побывать в роли Шерлока Холмса и Эркюля Пуаро одновременно при отгадывании загадок и фигурок животных наощупь. Посмотрели образовательный мультфильм и обсудили правила безопасности, завороженно следили за звездами во время сеанса сенсорного расслабления с использованием проектора.
Состоялось первое занятие новой психологической группы для родителей «Точка опоры». Цель – обучение поддерживающему общению со своими детьми. Участники познакомились с ведущими и друг с другом, сформулировали ожидания от встреч и актуальные запросы на предстоящую работу. Интересный момент – взрослые хотят не только, чтобы дети им доверяли, но и позволить самим себе доверять ребенку. Пожелаем им увлекательного, полного озарений и осмыслений, пути познания себя в качестве родителя!
И, конечно, столь любимая многими арт-терапия стала «королевой» субботнего вечера. Неудивительно, что пришло почти 20 человек – детей и взрослых! Ведущий предложил маленьким и большим людям погрузиться в атмосферу волшебства и изобразить сказочные города. Какие это были сюжеты! Красочные, яркие, со своими историями и эмоциями. Совместное творчество – наглядное отображение в метафорической форме тех процессов, которые происходят в семье. Как строится внутреннее взаимодействие, какие есть сложности и возможности для их преодоления.
До следующих встреч, друзья! Тем, кто желает присоединиться к нашим группам, но пока раздумывает, даем знак - уже можно J Посмотрите анонсы ближайших мероприятий, выбирайте то, что по душе, зарегистрируйтесь +7 (812) 575-64-64 или
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
и приходите. Ждем вас!
«Страх предстоящих событий. что с ним делать?» (бесплатное онлайн-занятие по обучению навыкам совладания с тревогой и стрессом)
03.10.2020 00:53
«Центр «РАДОМИРА» приглашает всех, кто хочет вновь обрести гармонию в своей жизни, утерянную в период введения режима изоляции из-за пандемии коронавируса, на второе онлайн-занятие по совладанию с тревогой и стрессом. Тема: «Страх предстоящих событий. Что с ним делать?». Встреча состоится 5 октября 2020 г. (понедельник) в 20.00 на платформе Zoom. Участие бесплатное. Продолжительность - 1 час.
Мы живем в непростые времена. У большинства людей, находившихся на карантине, уровень тревоги и страха возрос настолько, что вызвал ухудшение общего самочувствия. Тревога нам необходима в качестве мотивирующего фактора, но что делать с этим чувством в предстоящую вторую волну коронавируса? На что она нас мотивирует? Подталкивает к каким поступкам? Возможно ли справиться с этим?
Ответы на эти вопросы относятся уже к категории экзистенциальных, например, таких как «Свобода и ответственность» или «Изоляция и отношения» и др. «Благодаря» этому вирусу мы стали задумываться о себе: о собственных интересах, установках, желаниях, возможностях. На второй встрече нашего цикла «Ресурсный понедельник» вы научитесь использовать собственные когнитивные возможности в преодолении
страха второй волны коронавируса
страха предстоящих событий (по запросу участников)
Предварительная регистрация: https://forms.gle/Wqr82V8qWsmsKx7Z6 После регистрации вам откроется ссылка на вебинар и идентификатор конференции. Сохраните их, чтобы в нужное время присоединиться к занятию.
