Группа телесных и дыхательных практик для взрослых по снижению тревожности и стресса

Цель групповых занятий: достижение состояния душевного равновесия и энергетической наполненности, проработка и освобождение от тревожных состояний.

Формат: групповые занятия очно. Встречи проходят 1 раз в неделю. Продолжительность каждого занятия – 1,5 часа. Для комфортного участия группа будет состоять максимум из 6 участников.

Группа предполагает работу преимущественно в телесно-ориентированном ключе, а также применение методов активного воображения, арт-терапии, медитаций, визуализаций, а также приемов восточных практик, в частности элементов цигун, дыхательные практики.

Использование самых разных приемов позволит решить целый ряд задач:

• снизить тревожность, сбалансировать психоэмоциональное состояние
• значительно пополнить внутренние ресурсы и энергию
• достичь состояния внутреннего умиротворения
• проработать внутренние блоки
• освободиться от тревожных мыслей и навязчивых негативных эмоциональных состояний
• освоить навыки самостоятельно поддержания психоэмоционального комфорта

Предполагаемые к повторению упражнения будут крайне простыми и доступными для всех, даже в случае полного отсутствия какого-либо опыта телесно-ориентированной работы.

Индивидуальные и семейные психологические консультации

Цель: восстановление душевной гармонии, решение психологических проблем

Формат: очно или онлайн на платформе Zoom

Мы оказываем помощь семьям и супружеским парам, взрослым, детям и подросткам. Уже более 15 лет к нам обращаются люди, которые хотят разрешить трудную жизненную ситуацию, изменить свою жизнь к лучшему, стать увереннее в себе, достичь душевной гармонии.

С какими трудностями работают наши психологи-консультанты:

• эмоции и чувства: тревога, стыд, вина, одиночество и др.
• межличностные конфликты
• внутриличностные конфликты
• потеря и поиск смысла жизни
• самоопределение, самореализация, профориентация
• кризисы: развод, насилие, болезнь, утрата, потеря

Психологи-консультанты могут помочь вам:

• предоставить возможность выговориться и быть услышанным
• снизить тревожность, сбалансировать психоэмоциональное состояние
• повысить уверенность в себе
• раздвинуть границы восприятия себя и мира вокруг
• расставить жизненные приоритеты, определить цели для развития
• найти оптимальное решение и ресурсы
• сформировать новый привлекательный образ себя и своего будущего

Что получает клиент, обратившись за индивидуальной консультацией:

• Конфиденциальность. Можно делиться переживаниями с психологом, не опасаясь, что о них станет известно третьим лицам
• Персональное внимание
• Глубокое погружение в свою ситуацию и внутренний мир
• Яркий опыт подлинного контакта, доверия, принятия другим человеком – консультантом
• Возможность длительной планомерной работы вплоть до момента, когда клиент почувствует, что готов к самостоятельному «плаванию»

Бесплатная психологическая помощь в кризисе

при поддержке БФ «Нужна помощь»