«Пространство для себя и других: родители в контакте»

Вы любите своих детей. Но иногда так хочется выдохнуть. Перестать чувствовать вину за то, что злишься. Перестать слышать в своей голове голос мамы или папы, который говорит «надо», «терпи», «будь хорошей».

Вы замечаете, что повторяете то, что когда-то не нравилось вам в собственных родителях? Что иногда кричите, а потом жалеете? Что устаёте от бесконечного чувства долга?

Это про то, что вы живой человек. У которого есть свои чувства, своя история, свои границы — и они иногда стираются в ежедневной рутине.

Кому это нужно:

• тем, кто чувствует, что родительство выматывает;
• тем, кто хочет перестать кричать и начать договариваться;
• тем, кто устал от чувства вины;
• тем, кто хочет быть не идеальным родителем, а живым — собой;
• тем, кто хочет наладить отношения с партнёром и с собой.

Формат:

• 8 встреч по 3 часа. Раз в неделю по средам. Группа до 12 человек. Участие бесплатное;
• дата начала: 7 октября 2026 года в 19:00;
• место: ул. Социалистическая, д. 16.

Что мы будем делать на встречах

Мы не будем читать лекции о воспитании. Группа — это живой контакт. Здесь вы не просто узнаёте что-то новое — вы пробуете это прямо в общении с другими людьми. И видите, как ваши привычные реакции меняются.

Мы будем:

• разбирать свои родительские установки, откуда они взялись и что с ними делать;
• учиться отделять свою тревогу от реальных потребностей ребёнка;
• пробовать говорить «нет» и не проваливаться в чувство вины;
• выдерживать детские истерики, не срываясь;
• видеть свои «игры» в общении с детьми и выходить из них;
• искать свою опору внутри, а не в чужих советах.

Будем рисовать, дышать, говорить по кругу, пробовать новое в безопасной обстановке.

В центре внимания — ваши отношения. С детьми, с партнёром, с собственными родителями, с самим собой.

Вы научитесь:

• слышать свои настоящие чувства, а не только «надо» и «правильно»;
• отстаивать свои границы, не разрушая близость;
• справляться с раздражением и усталостью, не срываясь на близких;
• видеть свои «слепые пятна» — то, что другие видят в вас, а вы не замечаете;
• принимать себя живым, несовершенным и от этого становиться спокойнее и теплее.

Эти навыки останутся с вами не только в родительстве. Они работают везде — на работе, в дружбе, в паре. Потому что основа всех отношений — это ваша способность быть в контакте с собой.

Ведущие:

• Ольга Комарова — семейный, кризисный, клинический психолог;
• Румия Евдокимова — арт-терапевт, кризисный психолог. Через рисунки и образы помогает выразить то, для чего нет слов.

Мы обе — мамы. Мы знаем, о чём говорим, не по книжкам.

Оставить заявку на участие в группе можно по телефону: 575-64-64 или через форму записи.

Участие в группе бесплатно.

Программа реализуется с использованием субсидии Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.