Первый и второй потоки
Занятия начались с шеринга, с возможностью выговорить напряжение по поводу каких-либо ситуаций в безопасный «контейнер».
Освоили несколько новых методов саморегуляции: «Концентрация на счете», «Концентрация на слове», которые позволяют в любой момент достичь успокоения вне зависимости от обстановки и условий.
Для проработки более серьезных негативных ситуаций применили практику «Расщепление экрана», которая учитывает особенности восприятия позитивных и негативных ситуаций мозгом и позволяет значительно снизить интенсивность переживания негативных ситуаций и сделать более ярким переживание ситуаций позитивных.
Проделали визуализацию «Цветной дождь», которая основана на способности воображения формировать определенные образы, подкрепленные мысленным представлением определенных цветов, которые обладают различным воздействием.
Далее выполнили повторное тестирование, поскольку эта встреча была последней в этом потоке.
В заключении выполнили несколько дыхательных и телесно-ориентированных упражнений. И, конечно, поздравили друг друга с Новым годом!Ведущий: Щипин Ян
В данный момент продолжается набор в группы следующего потока, которые начнутся после новогодних праздников.
О своем желании участвовать можно написать личным сообщением. Мест осталось не так много.
Варианты по времени:
Можно оставить свою заявку на участие в группах через форму.
