Сам себе психолог
31.01.2023 23:06
Группа начали с проведения арт-терапевтических практик по работе и трансформации своих негативных переживаний. Упражнение объединяет в себе приемы образного представления, телесных ощущений, изотерапии. Практика крайне простая и при этом эффективная. …
Метки: медитация, освобождение, саморегуляция
Повторение — мать учения
24.01.2023 22:49
Занятие начали с повторения приемов возращения в «здесь и сейчас» за счет направленного внимания. Эти приемы позволяют преодолеть состояние тревоги и вернуться к ощущению себя в настоящем моменте. Провели небольшое …
Метки: медитация, направленное внимание, саморегуляция, энергия
Тело и эмоции
15.01.2023 21:25
Занятие состоялось после праздничных выходных, поэтому важным было поделиться как прошли праздники, что интересного происходило в жизни участников групп. Основная часть времени ушла на выполнение интересного арт-терапевтического упражнения, которое позволяет …
Метки: групповая терапия, медитация, саморегуляция, эмпатия, энергия
Групповые занятия по саморегуляции для родителей и взрослых членов семьи
10.12.2022 13:33
Занятие начали с разговора о том, чем отличается восприятие информации у успешных людей и неуспешных. На основе этих знаний провели два упражнения по саморегуляции, которые позволяют снизить остроту переживаний каких-либо …
Метки: арт-терапия, медитация, саморегуляция, трансформация, энергия
Групповые занятия по саморегуляции для родителей и взрослых членов семьи. Второй поток
01.12.2022 22:05
Первое занятие началось с установления правил группы и прояснения ожиданий участников. Это необходимо для того, чтобы все участники занятий чувствовали себя безопасно и уверенно. Программа обучения навыкам саморегуляции началась с …
Метки: арт-терапия, медитация, саморегуляция, трансформация, энергия
Финальное занятие группы саморегуляции…
23.11.2022 22:19
получилось необычное! Отлично позанимались! Выполнили уже знакомый комплекс упражнений, а потом… Ну, друзья, вы меня приятно удивили! Столько благодарностей и классных фантастических подарков! Да еще и ручной работы! Шикарный мужской …
Метки: вдохнование, дыхательные практики, медитация, энергия
Групповые занятия по саморегуляции для родителей и взрослых членов семьи
18.11.2022 20:55
Какие качества нужны, чтобы чувствовать себя целостно? А очень многие и разные! Уверенность, гибкость, страстность, твёрдость, текучесть, сила, свобода, лёгкость, стойкость, грациозность, подвижность, надёжность! Любые качества, даже самые противоположные, нужны …
Метки: групповые занятия, медитация, саморегуляция, энергия
Групповые занятия по саморегуляции для родителей и взрослых членов семьи
12.11.2022 01:36
К. Юнг говорил: «Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию себя». Это про что? В частности, это про негативные проекции, когда собственные негативные качества отрицаются, зато замечаются …
Метки: дыхательные практики, медитация, саморегуляция, энергия
Групповые занятия по саморегуляции для родителей и взрослых членов семьи, реализуемых при поддержке фонда Президентских Грантов
26.10.2022 21:09
В период острых стрессов и потрясений, когда теряются опоры и отсутствует хоть какая-та предсказуемость событий, может пострадать самое базовое психологическое переживание — чувство безопасности.Поэтому занятие группы начали с практики, которая …
Метки: медитация, психологическая помощь, ресурсы, саморегуляция, энергия
Групповые занятия по саморегуляции для родителей и взрослых членов семьи, реализуемых при поддержке фонда Президентских Грантов
22.10.2022 12:29
На группе продолжили осваивать методы эмоциональной саморегуляции. Одним из простых способов является изменение отношения к какой-либо ситуации посредством нахождения в ней смысла, полезных выводов и вариантов решения. Для этого было …
Метки: медитация, ресурсы, саморегуляция, тревога, энергия