15 признаков стресса и повышенной тревоги: эмоциональные, когнитивные, физические.

Эмоциональные

• Постоянное чувство страха или тревоги (с конкретной причиной или без).
• Резкие перепады настроения.
• Повышенная плаксивость.
• Раздражительность и вспышки гнева.
• Длительное пониженное настроение, ощущение безрадостности.
• Потеря интереса к хобби и делам, которые раньше радовали.
• Нежелание общаться, желание побыть в изоляции.

Когнитивные

• Снижение концентрации внимания.
• Мысли «всё серое», ощущение бессмысленности происходящего.

Физические

• Проблемы со сном: трудности с засыпанием, поверхностный сон или постоянная сонливость.
• Хроническая усталость, слабость, чувство разбитости.
• Головные боли, головокружения, ком в горле.
• Неприятные ощущения в теле: мурашки, покалывания, жжение, тянущие боли.
• Сердцебиение, перебои в сердце, скачки давления.
• Ощущение нехватки воздуха, зябкость или внезапный жар, потливость.

Если вы узнали себя в нескольких признаках — это сигнал, что вам и вашей психике требуется разгрузка и поддержка. Не стоит игнорировать эти сигналы.

Мы запускаем группу поддержки по профилактике стресса и тревоги.
Встречи проходят раз в неделю в безопасной и дружелюбной атмосфере.
Это пространство, где можно выговориться, поделиться опытом и научиться заботиться о себе.

По вторникам, с 19-00.
Ведущие: Анна Шайкина, Румия Евдокимова

Реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.