Занятие начали с повторения приемов возращения в «здесь и сейчас» за счет направленного внимания. Эти приемы позволяют преодолеть состояние тревоги и вернуться к ощущению себя в настоящем моменте.

Провели небольшое исследование на предмет контакта с чувствами, мыслями и телесными ощущениями.

Важным моментом в наше неспокойной время является возможность обращаться в минуты стресса к внутренним ресурсам, к состоянию безопасности и спокойствия.

Для того, чтобы у участников группы появилась такая возможность было проделано упражнение «Безопасное место». Результаты визуализации закрепили с помощью рисунка, образы которого помогут вернуть состояние спокойствия в дальнейшем.

В части телесно-ориентированных техник были выполнены приемы цигун, которые позволяют расслабиться, наполниться жизненными силами.

Ведущий: Ян Щипин

Запись в группы следующих потоков:
https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.