Эмоции в родительстве: как выдерживать детские чувства

Встреча началась с шеринга: участникам было предложено вспомнить и ответить на вопрос: «Какая эмоция моего ребёнка была для меня самой сложной?».

В процессе обсуждения обращались к тем способам, которые помогают выдерживать эти непростые эмоции. Было много откликов и поддержки.

Затем перешли к теоретической части: вспомнили, что такое эмоции и что говорят о них подходы КПТ и АСТ:

• ситуация — мысль — эмоция (меняем мысль, меняем эмоцию);
• эмоции как волны: выдерживать дискомфорт, а не бороться с ним;
• принятие, разделение, действия на основе ценностей;
• серфинг эмоций.

После перерыва выполнили арт-терапевтическое упражнение. Завершили встречу обратной связью по выполненной работе и обсуждением осознаний с помощью МАК-карт.

Ведущие: Щербакова В. А., Евдокимова Р. Г.

При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.