Тема: «Границы в семье: как не растворяться в детях»

Занятие было посвящено исследованию личных границ в родительстве: тому, как не растворяться в детях, как говорить «нет» без чувства вины и как отделять свои потребности от потребностей ребёнка.

После небольшого шеринга разобрали КПТ-подход к границам: убеждения о праве на «нет», связь с самооценкой и чувством вины. Обсудили, что здоровые границы — это не эгоизм, а условие для близости.

Группа работала активно, тема границ оказалась очень откликающейся. Многие участники впервые задумались о том, что их «мягкость» и «уступчивость» — это страх отвержения. Участники отметили, что их убеждения о границах родом из детства:

• «Мама говорила: «Терпи, ты же девочка»»;
• «Папа учил: «Не высовывайся»».

Осознание этого снизило уровень тревоги. Работа с МАК-картами помогла вывести на поверхность скрытые страхи:

• «Если я поставлю границу, меня бросят»;
• «Я не имею права на личное пространство».

Наша группа движется вперёд. Участники поняли, что здоровые границы — это про уважение к себе и к другому.

Ведущие: Щербакова В. А., Евдокимова Р. Г.

При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.