Участники делились тем, как им удавалось заботиться о себе на прошлой неделе и чем они себя радовали. Обсуждали, как важно чувствовать свои потребности, сообщать о них близким, а также просить о помощи и поддержке — не через претензии, а через открытые и бережные просьбы.

Говорили о своих мыслях, о том, какие убеждения за ними стоят и откуда они появились. Участники задавались вопросами: откуда берутся слова, которые мы говорим себе, кто говорил их нам в прошлом, с какой целью и в каких обстоятельствах. Эти убеждения подвергались анализу, после чего участники выбирали, как они хотят относиться к себе сейчас и каким внутренним голосом с собой разговаривать. Разбирались конкретные примеры мыслей и установок.

Также была проведена практика «Встреча со своим внутренним критиком и внутренним другом/заботливым родителем». В ходе неё участники развивали в себе поддерживающий внутренний голос — внутреннего друга, заботливого и принимающего. Они учились смотреть на себя с любовью, заботой, пониманием и принятием.

Практика направлена на укрепление внутренней опоры, чувства безопасности, надёжности, спокойствия и уверенности.

Ведущая: Ирина Корнева — психолог для родителей, детский психолог, сказкотерапевт, ведущая тренингов и поддерживающих встреч для родителей.

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.