Когда близкий человек находится в зоне боевых действий, жизнь словно меняется изнутри. Повседневные дела остаются, но внутри постоянно живёт тревога, ожидание новостей, страх за родного человека. Могут усиливаться напряжение, бессонница, раздражительность, чувство беспомощности или эмоционального истощения. Это естественная реакция на сложные и неопределённые обстоятельства.
В такой ситуации особенно важно иметь опору — не только во внешнем мире, но и внутри себя. Навыки саморегуляции помогают мягко поддерживать себя в моменты волнения, справляться с сильными эмоциями, возвращать ощущение устойчивости и контроля над своим состоянием.
Группы саморегуляции — это безопасное и бережное пространство, где можно:
Занятия проходят в небольших группах для взрослых в спокойной, уважительной атмосфере. Здесь не требуется делиться личным, если вы не готовы — каждый может участвовать в комфортном для себя формате.
Эти встречи не заменяют индивидуальную психологическую помощь, но могут стать важной поддержкой и ресурсом в непростое время. Это возможность немного выдохнуть, замедлиться и научиться заботиться о себе, даже когда обстоятельства остаются сложными.
Участие в программе бесплатное.
