Начались занятия в группах саморегуляции!Группы начались со знакомства участников, создания доверительной и безопасной атмосферы, участники группы прошли входное тестирование.

После этого участники первой группы познакомились с основами саморегуляции и её значения для психики и тела. После этого группа осваивала диафрагмальное дыхание и диагностику напряжения.

Участники второй группы также начали осваивать методы саморегуляции, в частности такие, как «5-4-3-2-1» и экспресс-метод остановки навязчивых мыслей. После этого проделали телесно-дыхательную практику «Ха», которая позволяет очень быстро сбросить напряжение. Закончили встречу выполнением комплекса телесных и медитативных практик цигун.

Ведущие групп:
Вера Салимова, Ян Щипин

По вопросу участия в последующих потоках и предварительной записи вы можете обратиться по телефону 575-64-64 в рабочие часы или написать сообщение в группу.Реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.