Как юмор спасает нас от тревоги: 7 доказанных фактов
А вы знали, что юмор — один из самых мощных инструментов, который помогает мозгу справляться со стрессом и тревогой?

Вот что говорит наука:

• Смех снижает уровень кортизола — гормона стресса.
  Всего пара минут весёлого видео может уменьшить тревожность и снять внутреннее напряжение.
• Когда мы смеёмся, мозг вырабатывает дофамин и эндорфины.
  Это естественные «внутренние антидепрессанты», которые возвращают лёгкость и радость.
• Юмор помогает взглянуть на проблему под другим углом.
  Во время смеха активируются участки мозга, отвечающие за гибкость мышления — появляются новые решения и идеи.
• Юмор сближает.
  Совместный смех синхронизирует дыхание, сердечный ритм и даже волновую активность мозга. Вот почему к тем, кто нас смешит, мы чувствуем особое доверие.
• Смех буквально тренирует тело.
  Один хороший смех — это как быстрая прогулка: активируется диафрагма, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы.
• Юмор возвращает чувство контроля.
  Когда мы шутим над тем, что нас тревожит, — тревога теряет власть. Мы снова чувствуем себя сильнее.
• Смех даже уменьшает физическую боль.

Исследования показывают: после просмотра комедии люди легче переносят неприятные процедуры и быстрее восстанавливаются.

Так что если хочется почувствовать себя живее — попробуйте просто посмеяться. Иногда это самый короткий путь к спокойствию и внутренней устойчивости.

А если вы хотите освоить и другие способы самопомощи — приглашаем в группу по эмоциональной саморегуляции.Мы будем учиться методам, которые помогают сохранять внутренний ресурс, спокойствие и ясность даже в сложные моменты жизни.

Группы саморегуляции 3-го и 4-го потоков начнут свою работу ориентировочно с 6 ноября.

• 8-00 — 19-30 ведущая Вера Салимова
• 19-30 — 21-00 ведущий Ян Щипин

Более подробную информацию по участию в группе вы можете получить, позвонив по телефону центра 575-64-64.

Реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.