Занятие начали с разговора о том, чем отличается восприятие информации у успешных людей и неуспешных. На основе этих знаний провели два упражнения по саморегуляции, которые позволяют снизить остроту переживаний каких-либо негативных событий.

Затем поговорили вот о чем — для чего мы делаем фотографии на фоне морских волн? Или вешаем на холодильник магнитик из путешествия? Или покупаем какие-то приятные на ощупь побрякушки? А иногда так хочется взять, купить и сварить кукурузу, а все почему? Да потому что лежал летом на пляжу и грыз эту самую кукурузу, и плескались волны, и кричали чайки, и ярко светило солнце… Но если не кукурузу, то хотя бы музыку послушать под которую народ веселился на пляжу. Хочется это состояние вернуть!

Все это называется — якорь состояния. И их можно устанавливать самостоятельно.

Мы исследовали и выясняли какие ведущие каналы восприятия информации у участников группы. И, учитывая свои каналы, можно ставить «якоря» — фиксировать эмоционально-заряженные позитивные переживания с помощью дополнительных стимулов. И с их помощью возвращаться к прекрасному состоянию в любой момент.

Традиционно, после изучения способов саморегуляции провели телесно-ориентированные упражнения по поддержанию высокого энергетического статуса, расслаблению, развитию навыков внимания и концентрации.

Ведущий: Ян Щипин

Запись в группы следующих потоков:
https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.