Целью занятия было снизить уровень тревоги и помочь участницам найти внутренние опоры. Тревожные мысли часто перегружают голову, поэтому через рисование и образы мы переключаем внимание на чувства и ресурсы.
Участницы создавали «Карту опоры», которая включала четыре блока:
Женщины работали с мелками, бумагой и МАК-картами. Можно было писать слова, рисовать символы или выбирать карты, которые ассоциируются с силой и поддержкой. По желанию участницы делились своими рисунками и говорили о том, что было легко, а что вызвало сложности.
В процессе рисования группа успокоилась, появилась концентрация на процессе, ушла суета. Блок «Люди, которые поддерживают» рисовать было легче всего, он дал много тепла. МАК-карты отлично помогли тем, кому было сложно подобрать слова. Через образы было проще говорить о важном.
Занятие прошло спокойно и безопасно. Участницы ушли с ощущением ясности и снижения тревоги.
Ведущая занятия: Румия Евдокимова
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
