На встрече появились новые участницы, поэтому повторили правила и провели знакомство. Коротко, одним словом, каждая участница описала своё текущее состояние.

Далее выполнили упражнение, цель которого — ограничить влияние негативных переживаний, сделать их управляемыми и вернуть контроль. Для этого участницы создали визуальный образ четырёх негативных переживаний в виде линий, которые затем поместили в своеобразный «контейнер» — рамку, символизирующую границы.

Это ограничение создаёт ощущение, что эмоция присутствует в жизни, но не занимает её целиком — у неё есть предел.

Чтобы закрепить эффект, выполнили визуальную практику «Кинотеатр», которая также направлена на снижение влияния негативного переживания за счёт его отделения от себя и уменьшения интенсивности.

Ведущий занятия: Ян Щипин

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.