Третье занятие группы саморегуляции, проведённое совместно с Комплексным центром социального обслуживания населения Красносельского района.
На занятии повторили те практики, которые уже осваивали на предыдущих встречах:
Попробовали также выполнить простое упражнение по концентрации внимания на обычном дыхании, поскольку именно такие навыки позволяют использовать методы саморегуляции в повседневной жизни.
Далее выполнили упражнения, связанные с движением и простыми растяжками:
Эти упражнения сбрасывают напряжение на телесном уровне, помогают наполниться жизненной энергией и учат находить «мягкие границы» возможного — осознание своих возможностей и ограничений.
Ведущий занятия: Ян Щипин
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
