Встреча началась с шеринга, где участники поделились своими переживаниями, чувствами и осознаниями, которые пришли за время после прошлой встречи.
Потом сделали мини-медитацию и арт-терапевтическое упражнение «Образ моего имени». Ведущая предложила нарисовать образ своего имени, не употребляя букв и цифр, и рассказать об образе. Рассказы получились интересные и неожиданные для участниц: как их имена произносятся, что даёт это произношение и какой ресурс можно использовать благодаря нарисованному образу. У участников получилось:
Дальше поговорили об основных мысленных когнитивных искажениях, усиливающих тревогу:
Порассуждали, как действовать в той или иной ситуации, чтобы уменьшить эти умственные искажения и выработать другие способы реагирования.
Завершилось занятие заключительным шерингом — сбором общей обратной связи и обозначением, с чем каждый уходит, что полезного получили на этой встрече.
Ведущие: Брагина Л. Г.
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
