6-я встреча началась с шеринга и знакомства с новыми участниками, которые рассказали о себе, о причинах прихода в группу, поделились запросами и ожиданиями от занятий. Столкнувшиеся с трудностями попросили помощи и рекомендаций, как эффективнее решить вопросы, куда обратиться за разъяснениями. Другие участники поделились своим опытом решения похожих проблем. Поднялось много чувств, волнений, и было принято решение сделать практику на саморегуляцию и успокоение.

10 минут всей группой наблюдали каждый за своим дыханием, делая акцент на удлинение выдоха:

• два счёта вдох — три счёта выдох;
• три счёта вдох — четыре-пять выдох и т. д., сохраняя комфортное состояние.

Обсудили эффекты. Группа умиротворённо улыбалась после завершения.

Потом сделали арт-терапевтическое упражнение «Нарисуй одежду, которая сейчас на тебе», и расскажи о ней. Участники очень живо откликнулись на задание, и появились пять интересных образов, каждый со своей историей, где каждый узнал себя через образ своего платья, рубашки или халатика. Вопросов было много, и ответы только больше давали чувство узнавания и присоединения. Появилось ощущение сплочённости и радости.

Завершилось занятие заключительным шерингом — сбором общей обратной связи и обозначением, с чем каждый уходит.

Ведущие: Брагина Л. Г., Комарова О. Н.

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

В рамках проекта можно получить индивидуальную
психологическую консультацию, принять участие в других группах, вебинарах и программах поддержки для семей участников СВО.

Узнать подробнее о всех бесплатных возможностях проекта можно на сайте
проекта помощи семьям участников СВО.