На встрече мы разбирали важную для многих тему «Что приводит к выгоранию и как это избежать». Кто сталкивался с этим состоянием, поделились своими эмоциями и чувствами. Разобрали, что главный корень выгорания – это жертвенная роль по жизни.

Разобрали понятие локус контроля: это то, где человек видит центр управления своей жизнью: внутри себя (я отвечаю за свои реакции, решения и действия) или вовне (все зависит от внешних обстоятельств: судьба, родители, муж, они).

Сделали практику «Тренировка выбора», чтобы снизить чувство долга и вернуть себе здоровую ответственность.

Научились разделять мир на то, что нам подвластно (наши слова, наш режим, наше состояние), и то, что нет (мнение окружающих, прошлое). Фокус на зоне своего влияния — самый быстрый способ выйти из кризиса и снизить тревогу.

Провели медитацию, как возвращать себе опору.
Встреча помогла участникам увидеть, что переход к внутренней ответственности не увеличивает груз вины, а, наоборот, освобождает от роли «жертвы обстоятельств», давая реальные инструменты для изменений в свое жизни.

Участники ушли с чувством благодарности и радости.

Ведущие: Румия Евдокимова, Анна Шайкина

По вопросу участия и предварительной записи в группы следующих потоков вы можете обратиться по телефону 575-64-64 в рабочие часы.

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.