Занятие, как обычно, началось с небольшого шеринга: участники поделились своим настроением и состоянием на момент встречи.

В первой части занятия ведущие представили краткий обзор теории стресса Ганса Селье. Согласно этой теории, стресс является естественной частью жизни и связан с активацией адаптационных механизмов организма. Стрессовые реакции помогают человеку справляться с трудностями и в этом смысле являются полезными. Однако при высокой интенсивности и длительном воздействии стресс может оказывать негативное влияние на здоровье.

Во второй части встречи было рассмотрено понятие шкалы эмоциональных тонов. Участники обсудили различия между моментальным, хроническим и социальным эмоциональными тонами, а также их влияние на различные аспекты жизни человека.

После этого ведущие ответили на вопросы участников.

Завершилась встреча небольшой медитацией, направленной на деконцентрацию внимания и расслабление.

Ведущие: Наталья Безрукова, Ольга Комарова

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.