Поделились переживаниями событий за предыдущую неделю. Ведущие напомнили о времени, которое необходимо участнику военных действий на адаптацию в мирной социальной среде. У каждого участника свой отрезок времени и свой опыт адаптации и как жена и дети могут ему помочь сделать социализацию более мягкой.

Затем ведущая предложила технику снижения тревоги «Безопасное место» с применением ДПДГ(EMDR) (Десенсибилизация психологических травм движением глаз).

• Выбрать два –три умеренно тревожащих вас события.
• Представить образ безопасного места.
• Сосредоточиться на образе безопасного места, на тех чувствах и ощущениях, которые при этом возникают. Вербально усилить аспекты созданного образа,
• Проведите несколько коротких серий постукиваний (билатеральное стимулирование). Если в результате этого процесса, положительные чувства и ощущения усилились, повторите это несколько раз.
• Предложено выбрать одно ключевое слово, которое репрезентировало бы это безопасное место. Повторите его несколько раз, каждый раз сопровождая билатеральным стимулированием. При этом стараясь вызывать положительные эмоции и ощущения.
• Вернутся к выбранным событиям и обратить внимание как изменились ваши чувства и ощущения. Повторите этот процесс до тех пор, пока его эмоции и ощущения не станут положительными.

Провели обсуждение проведенной техники. Некоторым участникам было сложно выбрать безопасное место, оно менялось и трансформировалось, но в итоге все справились и почувствовали облегчение. У всех эти места были разные и обмен полученных результатов тоже возможность осознать насколько все разные и насколько все ощущения и чувства проявляются у всех по особенному.

В конце встречи провели заключительный шеринг, обсудили, что было интересным и полезным для каждой женщины на сегодняшней встрече.

Л.Г.Брагина, Руководитель, учредитель центра. семейный, кризисный психолог, Лауреат конкурса «Женщина года СПб».