В начале встречи участники рассказали о том, что происходило в их жизни за последние две недели. Они обсудили, удалось ли им за это время понять, насколько они устали, и как они оценивают уровень своего стресса. Также была затронута тема способов справляться с напряжением и сохранять внутреннее равновесие.

Далее перешли к теоретической части, посвящённой понятию ресурсов. Разобрали, что такое ресурсы и какие их виды существуют. Участники поделились своим взглядом на эту тему, а особое внимание уделили практическим аспектам:

• каким образом можно использовать свои ресурсы;
• как их беречь и восстанавливать.

Для закрепления материала предложили упражнение под названием «Дерево и твои ресурсы». Каждый нарисовал дерево с корнями, стволом и ветвями. Затем участники на цветных стикерах записали:

• свои базовые ресурсы (корни);
• ресурсы поддержки (ствол);
• источники вдохновения, радости и удовольствия (ветви и крона).

Эта работа оказалась глубокой и насыщенной, после чего все поделились своими ощущениями и впечатлениями.

В конце занятия каждый рассказал, с какими мыслями и открытиями он уходит, подводя итог проведённой работе.

Ведущие: Щербакова Виктория, Сабина Данилова

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.