Встреча началась с шеринга, участники делились событиями недели, трудностями, с которыми столкнулись, и важными моментами. В процессе делились своим опытом и поддерживали друг друга.

После перерыва перешли к теме встречи — усталость. Поговорили о том, что такое усталость, как она связана со стрессом, познакомились со стадиями усталости. Выполнили упражнение на определение усталости у себя: как она ощущается на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях в зависимости от стадии. Также проанализировали, что можно хорошо делать, а что нет на разных уровнях усталости.

Управление своей усталостью — это путь к комфорту и балансу. Упражнение «Батарейка»: заряд энергии как заряд аккумулятора телефона. На каком уровне заряда что мы можем качественно делать и когда не стоит от себя требовать выполнения большого объёма задач.

Поговорили про индивидуальные биоритмы и часы наибольшей активности. Участники получили домашнее задание, которое поможет им выявить лучшее время для максимальной эффективности. Завершили встречу коротким шерингом.

Ведущая: Щербакова Виктория

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.