Группа находится в стадии формирования. В связи с появлением новых участников занятие началось с представления ведущих и знакомства. Участники кратко рассказывали о себе и формулировали свой запрос. Те, кто присутствовал на занятии повторно, уточняли свои запросы и делились изменениями, произошедшими за прошедшую неделю.

Далее были сформированы, обсуждены и приняты правила работы группы.

Было проведено упражнение «Глаза в глаза», направленное на развитие доверия и социальной перцепции. В ходе рефлексии участникам предлагалось обратить внимание на свои ощущения: кому было легко устанавливать зрительный контакт, а кому — сложнее. Желающие делились своими переживаниями и наблюдениями с группой.

В теоретической части рассматривались основы понимания стресса: его виды (внутренний и внешний), стадии, а также типы реакций («бей», «беги», «замри»). Участники соотносили эти модели со своим личным опытом, обсуждали причины стресса и его влияние на организм и тело.

Затем было выполнено арт-терапевтическое упражнение «Карта тела», направленное на осознание телесных проявлений стресса и освоение способов работы с ними. Участникам предлагалось определить и визуализировать зоны напряжения, дискомфорта или онемения (например, зажимы в плечах, тяжесть в груди, скованность в области живота), в том числе с использованием цветных карандашей. После выполнения упражнения участники делились полученными наблюдениями и выводами.

В завершение встречи состоялся итоговый шеринг, где каждый участник поделился своим состоянием и результатами занятия.

Ведущие: Щербакова Виктория, Сабина Данилова

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.