Четвертая встреча группы поддержки.

Шеринг начался с практики для всех участников группы «Как я воспринимаю стресс». Каждый участник выбрал изображение часов и далее описание к ним «Как я справляюсь со стрессом». Данное описание подсветило ряд убеждений и помогла увидеть свои зоны роста.

Далее обсудили «Теорию стресса» и как это связано с самочувствием. Отличие затяжного стресса от ситуативного и положительного от отрицательного. Обсудили как стресс влияет на организм, какие последствия для самочувствия, как меняется поведение в стрессовой ситуации.

Обсудили как стресс связан с психосоматикой «Чикагская 7»: бронхиальная астма, язва двенадцатиперстной кишки, гипертоническая болезнь, ревматоидный артрит, нейродермит, колит, гипертензия.

Сделали практику «Какие роли у меня на работе»: участники выявили свои реальные потребности, которые они закрывают на работе и как это связано со стрессом. Получили алгоритм действий, как это изменить.

Провели практику «Стрессор-жертва»: участники по парам делали ролевую игру, в которой один нападал и вызывал стресс, а второй, используя технику управления своими эмоциями, парировал стрессору. Затем каждый в паре поменялся и взял на себя другую роль.

Затем в общем круге обсудили впечатления, чувства и эмоции каждого. Участники поделились инсайтами и выводами.

Ведущие группы: Анна Шайкина, Румия Евдокимова

По вопросу участия в последующих потоках и предварительной записи вы можете обратиться по телефону 575-64-64 в рабочие часы или написать сообщение в группу.

Реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.