Третья встреча группы поддержки.

Группа началась с шеринга, участники поделились как они оценивают свой текущий уровень тревоги. Средний уровень получился на 7/8 баллов( по 10 бальной шкале).

Ведущие рассказали о нейрофизиологических и психологических механизмах тревоги и тревожности.
Тревога как нормальная базовая эмоция, которая возникает как острая непосредственная реакция на реальную или воображаемую угрозу, ее цель адаптивная.Тревожность же это уже не эмоция, а устойчивая черта личности или состояние, ее функция дезадаптивная. Именно поэтому важно вовремя обратить внимание на свое состояние.

Обсудили с группой отличия тревоги от тревожности, эволюцию тревоги в тревожное расстройство, вторичные выгоды испытывать тревогу.

После перерыва провели арт-терапевтическую практику «Контейнер тревоги». Эта практика помогает символически «упаковать» и дистанцироваться от тревожных чувств, помогая участникам группы достичь ощущения контроля над тревогой и безопасности.
После выполнения участники отметили значительное снижение уровня тревоги и отметили что приобрели рабочий инструмент для контроля тревожного состояния для самостоятельной работы.

Группа завершилась на позитивной и радостной ноте.

Ведущие группы: Анна Шайкина, Румия Евдокимова

По вопросу участия в последующих потоках и предварительной записи вы можете обратиться по телефону 575-64-64 в рабочие часы или написать сообщение в группу.

Реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.