Вторая встреча группы поддержки.

Группа началась с того, что каждый поделился своими событиями за неделю, своими эмоциями и переживаниями. Каждый получил поддержку от группы.

Тема встречи была про то «Как удовольствия помогают при стрессе». Обсудили какие бывают удовольствия, почему они важны для показателя «удовлетворенность жизнью», как отсутствие удовольствий влияет на уровень стресса и уровень кортизола в крови. Обсудили, почему сложно получать удовольствия, какие ограничивающие убеждения за этим стоят и как это изменить. Как человек понимает, что он получает удовольствие и какие гормоны при этом влияют на его состояние. Как «гормоны счастья» влияют на самочувствие и на общее физическое состояние.

Сделали упражнение с «эмоциональным якорем», практику «Дела по долженствование/дела по желанию». Суть практики в том, чтобы посмотреть на свой день и понять, где каждый делает те дела, который может делегировать членам семьи или отдать в самостоятельное выполнение детям. В освободившееся время добавить дела «по желанию». Данная техника помогает переключить внимание «На себя», больше уделять время себе, находить ресурс для себя в каждом дне.

Участники ушли в хорошем, приподнятом настроении. С выводами и инсайтами.

Ведущие группы: Анна Шайкина, Румия Евдокимова

По вопросу участия в последующих потоках и предварительной записи вы можете обратиться по телефону 575-64-64 в рабочие часы или написать сообщение в группу.

Реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.