Второе занятие началось с шеринга, в ходе которого участники делились своими размышлениями по вопросам, поднятым на первой встрече — о целях и задачах участия в группе. Также были дополнительно обсуждены темы: «Что для вас стресс?» и «Как вы с ним справляетесь?».

Далее участники обсудили представленные истории, собрали и обобщили примеры совладающего поведения в стрессовых ситуациях. Группа проявила высокую вовлечённость, активно обсуждая эмоционально значимые темы.

После перерыва была предложена медитативная техника на управление вниманием из арсенала саморегулирующих трансовых методик. Участникам объяснили правила выполнения, после чего была проведена сама практика.

По завершении упражнения эмоциональное состояние группы стало более ровным и устойчивым. Участники задали множество вопросов о самостоятельном применении техники, а также поделились своими индивидуальными реакциями на практику. Многие отметили уменьшение навязчивого потока мыслей и общее состояние умиротворения.

Занятие завершилось итоговым шерингом.

Ведущие: Наталья Безрукова, Ольга Комарова

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.