Группа началась с шеринга: ребята делились событиями недели.

Для разминки выполнили упражнение «Три вещи»: каждый называл три вещи, которые доставляют ему радость, а затем обсудили, почему выбрали именно их.

После выполнили упражнение «Компас»: нарисовали круг с секторами (друзья, семья, учёба, хобби и т. д.) и оценили каждый сектор от 1 до 10 — насколько он важен сейчас. Затем по желанию поделились тем, что получилось.

Также поговорили о том, что такое ценности и чем они отличаются от целей, сравнили их с компасом, который указывает путь и направление движения к тому, что важно. На бланке со списком ценностей ребята выбрали три, которые особенно важны, и рассказали, почему.

После перерыва выполнили упражнение «Мой герой»: нужно было вспомнить человека, героя или персонажа (реального или вымышленного), которым восхищаешься, детально представить его образ, нарисовать и записать качества, которые в нём ценны, откликаются и связаны с собственными ценностями участников.

Для переключения выполнили упражнение на осознанность: вспомнить любимое блюдо и описать его детально — вкус, текстуру, температуру и т. д.

В конце каждый в закрытую вытянул метафорическую карту с определённой ценностью.

Занятие завершили шерингом «Как вы сейчас?» и благодарностью друг другу аплодисментами.

Ведущая занятия: Щербакова Виктория.