Начали с обсуждения прошлой встречи и сценариев. Участники делились тем, что заметили за неделю: кто-то поймал себя на привычной игре с ребёнком, а кто-то попробовал выйти из неё через паузу. Виктория задавала уточняющие вопросы, помогая увидеть, как сценарии проявляются в повседневности.
Затем Виктория предложила упражнение из АСТ — список ценностей. Участники выписывали 3–5 ценностей, важных в родительстве, и напротив каждой — конкретные действия, которые эти ценности воплощают. Кто-то написал: «Быть рядом — значит, отложить телефон». Кто-то: «Уважать — значит, спрашивать мнение». Виктория помогала тем, кто затруднялся, и подчёркивала: важно не просто назвать ценность, а увидеть, как она проявляется в реальных поступках.
После перерыва слово взяла Румия. Она рассказала о внешних и внутренних ресурсах:
Румия объяснила, что ресурс — это не что-то абстрактное, а то, что мы можем использовать, чтобы справляться с трудностями. И важно понимать, какие ресурсы у нас уже есть, а какие мы хотели бы укрепить.
Потом прошла арт-практика «Баланс: брать и давать». Участникам предложили нарисовать два образа (например, ладони): на одной — то, что они отдают как родители, на другой — то, что получают. Многие впервые задумались о том, что отдают гораздо больше, чем получают.
После рисунков участники выбирали МАК-карты, которые помогли увидеть, откуда можно черпать ресурс. У кого-то это был образ дома, у кого-то — дерево, у кого-то — человек рядом. Участники делились, и становилось ясно: ресурс часто находится рядом, например, в наших детях.
Завершили встречу тепло. Каждый сказал, что наполняет его как родителя. В качестве домашнего задания участникам предложили ежедневно делать одно действие, которое наполняет, и носить с собой символ ресурса.
Группа расходилась спокойно. Восемь человек, восемь историй, но у всех общее понимание: заботиться о себе — это необходимость.
Ведущие: Щербакова В. А., Евдокимова Р. Г.
При поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
