«Пространство для себя и других: родители в контакте»

Вы любите своих детей. Но иногда так хочется выдохнуть. Перестать чувствовать вину за то, что злишься. Перестать слышать в своей голове голос мамы или папы, который говорит «надо», «терпи», «будь хорошей».

Вы замечаете, что повторяете то, что когда-то не нравилось вам в собственных родителях? Что иногда кричите, а потом жалеете? Что устаёте от бесконечного чувства долга?

Это про то, что вы живой человек. У которого есть свои чувства, своя история, свои границы и они иногда стираются в ежедневной рутине.

Кому это нужно

Тем, кто чувствует, что родительство выматывает. Кто хочет перестать кричать и начать договариваться. Кто устал от чувства вины. Кто хочет быть не идеальным родителем, а живым — собой. Кто хочет наладить отношения с партнёром и с собой.

Формат

• 8 встреч по 3 часа. Раз в неделю по средам.  Группа до 12 человек. Участие бесплатное.
• Дата начала 24 августа 2026 года в 19.00
• Место: ул. Социалистическая, д. 16

Что мы будем делать на встречах

Мы не будем читать лекции о воспитании. Группа — это живой контакт. Здесь вы не просто узнаёте что-то новое — вы пробуете это прямо в общении с другими людьми. И видите, как ваши привычные реакции меняются.

Мы будем:

Разбирать свои родительские установки, откуда они взялись и что с ними делать. Учиться отделять свою тревогу от реальных потребностей ребёнка. Пробовать говорить «нет» и не проваливаться в чувство вины. Выдерживать детские истерики, не срываясь. Видеть свои «игры» в общении с детьми и выходить из них. Искать свою опору  внутри, а не в чужих советах.

Будем рисовать, дышать, говорить по кругу, пробовать новое в безопасной обстановке.

В центре внимания  ваши отношения. С детьми, с партнёром, с собственными родителями, с самим собой.

Вы научитесь:

• Слышать свои настоящие чувства, а не только «надо» и «правильно».
• Отстаивать свои границы, не разрушая близость.
• Справляться с раздражением и усталостью, не срываясь на близких.
• Видеть свои «слепые пятна» — то, что другие видят в вас, а вы не замечаете.
• Принимать себя живым, несовершенным и от этого становиться спокойнее и теплее.

Эти навыки останутся с вами не только в родительстве. Они работают везде — на работе, в дружбе, в паре. Потому что основа всех отношений — это ваша способность быть в контакте с собой.

Ведущие:

• Виктория Щербакова — семейный, кризисный, спортивный, подростковый психолог.
• Румия Евдокимова — арт-терапевт, кризисный психолог. Через рисунки и образы помогает выразить то, для чего нет слов.

Мы обе — мамы. Мы знаем, о чём говорим, не по книжкам.

Оставить заявку на участие в группе можно по телефону 575-64-64 или через форму записи:

Участие в группе бесплатно.

Программа реализуется с использованием субсидии Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.