Тема «Эмоции и их выражение».
Занятие было посвящено исследованию основных эмоций, их выражению, вариантов реагирования, проявлению в теле.
Заполнили таблицу способа выражения основных эмоций (страх, злость, печаль, радость). Как эти эмоции проживаются на поведенческом, вербальном и телесном уровне. Присвоили каждой эмоции образ и цвет.
На изображении рисунка фигур мужчины и женщины каждый участник определил, где в теле он проживает ту или иную эмоцию.
Обсудили при участии всех участников проживание эмоций. Ведущие объяснили чем отличается страх от тревоги.
Страх –это сильное чувство, которое происходит в данный момент времени, как реакция на угрозу.
Трево́га, беспоко́йство — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. Тревога — это комплекс негативно-окрашенных переживаний, направленных или в прошлое, или в будущее.
Многие участники поделились своими способами выхода из тревожных состояний:
Много обсуждений вызвало проживание эмоции злости. С одной стороны умеренная злость дает энергию-топлива для совершения дел. А с другой стороны, когда злость переходит в гнев она опустошает человека., провоцирует сердечно-сосудистые заболевания., вызывает ответную агрессию.
Поделились вариантами выражения злости:
В связи запросами участников решили сделать отдельную встречу по проживанию гнева.
В конце занятия провели шеринг. Каждый участник дал обратную связь по поводу того, что он приобрел сегодня на группе и с каким настроением уходит. В основном отзывы участников звучали следующим образом: небольшая усталость в связи с работой с негативными эмоциями. Много новых осознаний, «позитивный настрой на дальнейшую работу.
Ведущие группы: Любовь Брагина, Ян Щипин
Запись в группы нового потока:
https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Участие бесплатное.
Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.
