Встреча началась необычно, поскольку появился запрос и необходимость показать и проделать упражнения по эмоциональной саморегуляции. В результате проделали несколько вариантов:
Также обсудили важность режима дня, ограничение объема негативной информации, транслируемой через СМИ.
Обсудили основные причины возникновения конфликтов в парах, среди которых особо выделили неудовлетворенные потребности, плохие личные границы, использование другого в качестве «контейнера» для слива негативных переживаний.
После этого выполнили практику «Сказка по кругу», которая в игровой форме позволяет в итоге выйти и обнаружить самые насущные текущие потребности и вызывающие внутренний конфликт ситуации.
Разговор плавно перешел в русло идей транзактного анализа, поскольку одним из условий свободного выбора того или иного ЭГО-состояния (родитель, взрослый, дитя) является наличие ресурсов. В обесточенном состоянии очень велик риск «скатывания» в состояние адаптивного ребенка со всеми вытекающими негативными последствиями для общения в паре.
Обсудили также некоторые идеи А.Адлера, которые касаются вопросов воспитания детей, поскольку многих участников группы эти темы касаются и вызывают вопросы. Воспитание по Адлеру строится не на использовании диады «наказание-поощрение», а на формировании у ребенка ответственности за выбор, последствия которого он заранее знает.
После этого выполнили арт-терапевтическое упражнение, в котором какая-то сложная для участника тема или жизненный вопрос рассматриваются поочередно из каждого ЭГО-состояния. Сначала высказывается «Родитель», потом «Ребенок», а окончательный вердикт выносит «Взрослый». Хорошее упражнение, которое позволяет найти оптимальное решение для даже, казалось бы, совсем безвыходных ситуаций.
Завершили встречу поиском ответов на волнующие вопросы с помощью ассоциативных метафорических карт (МАК). По своей сути такой вариант работы является разновидностью фототерапии – одного из направлений арт-терапии.
Многие отметили, что метафорические, символические послания карт неожиданны, удивительны, но для каждого эти смыслы свои, поэтому во-многом являются посланием индивидуального бессознательного, в котором и находятся ответы на все вопросы.
Ведущий: Ян Щипин, психолог, семейный психолог, арт-терапевт
Реализуется при поддержке Комитета по молодёжной политике Санкт-Петербурга.
