На занятии проделали целый ряд упражнений на гармонизацию состояния:

• Арт-терапевтическое упражнение «Трансформация переживаний», которое включало в себя проективный рисунок, его видоизменение и «разговор» с чувством.
• Сделали визуально-дыхательное упражнение по освобождению от негативных эмоций
• Выполнили визуализацию «Цветной дождь», задача которой освобождение от негативных переживаний, мыслей, ощущений, отживших себя смыслов.

Кроме того, для участников группы оказалась актуальной ситуация выбора в непростой ситуации. Чтобы «посмотреть» варианты развития событий и эмоционального состояния при том или ином варианте выбора проделали упражнение «10,10,10», которое позволяет пережить на эмоциональном и телесном уровне последствия того или иного варианта выбора.

Продолжили занятие выполнением традиционного комплекса упражнений цигун по набору энергии и ее трансформации в формате активно-двигательных упражнений, неподвижно-медитативных и дыхательных.

Ведущий: Ян Щипин

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.