В человеке все связано – эмоции влияют на тело, тело влияет на переживаемые эмоции. И для того, чтобы развивать навыки рефлексии и эффективной саморегуляции необходимо, чтобы тело и эмоции были в тесном контакте, чтобы переживания и ощущения были единым целым. Для исследования этой взаимосвязи проделали арт-терапевтическое упражнение «Телесная карта чувств», с помощью которого появилась возможность исследовать индивидуальную взаимосвязь эмоций и телесных ощущений.

Далее был показан простой метод саморегуляции эмоций с помощью приема эмоционально-образной терапии, который задействует возможности воображения и способен очень быстро снизить остроту переживания или даже физической боли.

Для гармонизации состояния проделали полный цикл образно-дыхательного упражнения, которое нормализует энергетические процессы во всех участках тела

Закончили встречу выполнением комплекса телесно-ориентированных, медитативных и дыхательных упражнений системы цигун.

Ведущий: Ян Щипин

Есть свободных места! Присоединяйтесь! Участие бесплатное.

Запись в группу: https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.