На встрече изучали когнитивный способ саморегуляции «зато». Эмоциональное состояние очень сильно зависит от того, как воспринимается та или иная ситуация. Упражнение «Зато» позволило посмотреть на ситуации под другим углом, найти в происходящем ценность и смысл, что, конечно, меняет эмоциональную окраску и восприятие переживаемых ситуаций.
В любых обстоятельствах важно иметь внутри себя «островок» безопасности, внутреннюю опору, которая позволит справиться с любыми вызовами жизни. Для формирования такого переживания безопасности выполнили упражнение «Мое безопасное место», которое сочетает в себе элементы воображения и проективные техники арт-терапии.
После этого проделали комплекс дыхательных упражнений, который способствует гармонизации состояния на всех уровнях – от телесных ощущений, до эмоциональной сферы и мыслительной деятельности.
Закончили встречу традиционным комплексом телесно-ориентированных упражнений цигун.
Ведущий: Ян Щипин
Есть свободных места! Присоединяйтесь! Участие бесплатное.
Запись в группу: https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.