Занятие получилось насыщенным.
После небольшого шеринга исследовали тему невыраженных чувств и, прежде всего злости и агрессии. Для того, чтобы «увидеть» какие эмоции переполняют выполнили арт-терапевтическое упражнение «Вулкан». А после его обсуждения и по его мотивам – небольшую визуализацию, которая трансформирует сильные негативные эмоции и делает их нейтральными.

Есть определенные архетипические, универсальные образы, задействуя которые можно «навести порядок» во внутреннем мире. Именно на этом принципе построена визуализация «Заброшенный сад», которую провели далее. Она позволяет укрепить Я и гармонизировать состояние.

Было показано крайне простое, но эффективное упражнение, которое позволяет оказать поддержку и заботу самому себе. Обратная связь показала насколько это ресурсно и приятно.

Далее проделали упражнение из йоги «Шавасана», которая очень проста по форме и исполнению, но обладает исцеляющим и даже омолаживающим эффектом, позволяет достичь глубокого расслабления и покоя.

Далее проделали уже знакомый группе полный комплекс упражнений цигун для наполнения жизненными силами и энергией.

Ведущий: Ян Щипин

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.