Группу начали с обсуждения темы обиды. Что это за переживание и по какой причине возникает. Очевидно, что обида никак не способствует благополучию в семье и не добавляет радости тому, кто её в себе носит. Поэтому было показано простое по форме, но не простое по смыслу упражнение, выполняя которое регулярно, можно избавиться от обиды по отношению к кому-либо.

Особый интерес вызвали две темы – тема доверия и переживание хронических негативных чувств. Ведущий поделился своими соображениями по поводу воссоздания чувства базовой безопасности, конкретными путями и способами по постепенному восстановлению доверия.

Что касается хронических переживаний, то такое явление, как «перенос» сопровождает нас на каждом шагу и знать, как его выявить – отличный первый шаг для нормализации отношений. Ведущий рассказал о признаках, позволяющих выявить «перенос» в отношениях и поделился своими «наработками» в плане общения в паре, которые могут помочь снизить частоту «переносов» в отношениях и, тем самым, количество конфликтов и фрустраций.

Далее перешли к изучению того, что помогает, а что мешает достижению благополучия в той сфере, которая важна для каждого участника. Для этого построили пирамиду Дилтса – прекрасный инструмент, позволяющий выявить тот уровень восприятия действительности, с которого и начинается проблема. Ведь, как сказал в свое время еще Эйнштейн «ни одна проблема не решается на том уровне, на котором она возникла».

У большинства «затык» обнаруживается на одном из уровней пирамиды – на уровне установок и ценностей. Но очевидно, что именно осознаваемые и неосознаваемые установки и убеждения – это то, на основе чего человек в итоге и выстраивает всю свою жизнь. Например, имею установку «поздно что-то начинать» — начинать что-либо действительно бессмысленно. Сам человек сделает всё, чтобы саботировать свои начинания.

Поэтому в конце занятия проделали упражнение по трансформации ограничивающих и мешающих установок методами арт-терапии.

Закончили встречу обменом мнениями, состоянием и благодарностями за ценный опыт, полученный в группе.

Ведущий: Ян Щипин, психолог, семейный психолог, арт-терапевт.