Отзыв участницы группы поддержки членов семей участников СВО:
«Доброе утро! Хочу поделиться тем, что я сегодня наконец-то спала долго и спокойно. Чувствуется какое-то принятие себя, что ли. Спасибо вам.»
На последней встрече участники рассказали о себе, о том, чем захотелось поделиться на группе, о своих чувствах. А также уточнили ожидание от группы – основными ожиданиями были, научиться меньше тревожиться. понимать, что происходит с мужем, сыном, когда он возвращается с СВО., какое поведение для них самое благоприятное для всех членов семьи.
Далее ведущие предложили опробовать несколько расслабляющих дыхательных практик. Так как тренировка дыхания считается одним из эффективнейших способов контроля и регуляции состояния.
В обратной связи участники отметили, что удалось немного расслабиться, и каждый выбрал для себя более комфортный способ дыхательной практики.
Затем ведущие рассказали и показали как использовать «Прогрессивную мышечную релаксацию», используя методику Джекобсона.
Затем использовали технику релаксации « Медитация визуализацией «Храм моей души». Медитация позволила не только глубоко расслабится, но и понять свои истинные чувства и желания на данный отрезок времени. После медитации участником было предложено изобразить на бумаге свое состояние, используя карандаши и фломастеры.
Обсуждение было очень активным, так как представления и чувства участников были очень живыми,цветными и очень разными. Это дало возможность заглянуть в свой внутренний мир, и больше понять себя, свои чувства и желания.
В конце занятия провели шеринг- каждый участник дал обратную связь по поводу того, что он приобрел сегодня на группе и с каким настроением уходит. Все отметили снижение тревоги и желание продолжить встречи.
Ведущие группы:
Для участия в группах поддержки приглашаются члены семей участников СВО: родители, жены, братья-сестры.
Онлайн, с 19-00, по четвергам.
Записаться в группу можно через сообщения группы https://vk.me/centr_radomira
Также получить всю необходимую информацию можно по тел: +7 (812) 575-64-64 (в будни с 10 до 21, в пятницу до 20).
Участие в группах бесплатное.
