Границы есть у всего. Даже, наверное, у Вселенной. А что такое – личные границы? Как понять, что они нарушаются или что ты их сам нарушаешь?

Например, сижу в своей комнате за столом, работаю, напряженно думаю. И, вдруг, кто-то без спроса вламывается и меня отвлекает. А на моё возмущение слышу в ответ что-нибудь, типа «тебе до меня дела нет! Что, так трудно на минуточку оторваться?!». Как вам такая ситуация? 

Или быть «бесплатным терапевтом», выслушивая до бесконечности как кому-то плохо. Злясь, конечно, внутри, но сказать «нет» — ужас! Нельзя! Терплю дальше, трачу на это свое драгоценное время и нервы.

Рыться в чужом телефоне, бесконечно звонить с одним вопросом «а ты где?» (причем трубку надо брать немедленно!), заходить в гости без предупреждения, играть на гитаре в 4 часа ночи на «радость» соседям, писать в соцсетях «Привет! как дела?» незнакомому человеку, жертвовать своими интересами, «забивая» при этом на собственными планы, позволять себя использовать или унижать (дома, в транспорте, на работе) и т.п. и т.д. Мы живем в мире тотального нарушения границ на каждом шагу. 

И сами нарушаем и другим позволяем.

Когда имеют место манипуляции, невротическое стремление сохранить отношения любой ценой, ничем не оправданная жертвенность или гиперответственность, страх потерять чье-то расположение, пустые надежды на то, чего очевидно быть не может, утрата способности ответить на простой вопрос «а чего я хочу?», привычка спорить, что-то доказывать и перебивать, полная неспособность сказать «нет», склонность к психологическому заражению чужими эмоциями — все это признаки плохих личных границ. 

К чему ведет в итоге жизнь с плохими границами? Если обобщить, то человек живет в состоянии Жертвы, когда его состояние, его настроение и то, что с ним происходит, чаще всего зависят от внешних обстоятельств и объясняются внешними причинами. Жизнь превращается в неуправляемую иллюзию, где основным мотивом становится сохранение ценных отношений любой ценой, а малейшая попытка заявить о своих потребностях вызывает чувство страха или вины.

Плохие личные границы – это прямой путь в созависимые отношения со всеми вытекающими последствия. Прежде всего – с постепенной утратой себя, своих желаний, способностей и качеств.

Какова альтернатива?

Есть такая гештальтистская «молитва»:
Я делаю свое дело, а ты делаешь свое.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
А ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты, а я – это я.
И если нам случится найти друг друга — это прекрасно.
Если – нет, этому нельзя помочь. (Ф.Перлз)

Как вам такое? 

На занятии мы займемся темой личных границ. Проделаем упражнения и практики по их исследованию, проявлению в вашей жизни и поиску путей по их укреплению.

Ведущий группы Ян Щипин, арт-терапевт, регрессолог.
Дата: 23.04.22 г. (суббота)
Время: с 15.00 до 18.00

Предварительная запись обязательна!

ЗАПИСЬ (в будни с 10.00 до 21.00, по пятницам до 20.00)
+7 (812) 575-64-64
radomiraspb@mail.ru