Благотворительная помощь

Благотворительная помощь семьям и детям

Хочу помочь!



Канал YouTube





 


Соблюдение санитарно-гигиенических требований

Статистика сайта

Яндекс.Метрика


Онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса Печать E-mail
30.10.2020 23:20

Видеозапись пятого онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса из цикла «Ресурсный понедельник», которое состоялось 26 октября 2020 г.

Встречи проходят еженедельно по понедельникам в 20.00 по мск. вр. на платформе Zoom. Для всех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию в эпоху пандемии коронавируса – нестабильности и небезопасности.

Ближайшее занятие - 2 ноября 2020 г. Будем пробовать различные «мгновенные» техники самопомощи при напряжении и стрессе. Подробности: https://vk.com/centr_radomira?w=wall-19733021_1689/all

Участие в живом «понедельничном» эфире удобно тем, что вы сможете задать вопросы ведущему, получить индивидуальный подход. И еще важный момент - эффективность, наполненность занятия зависит от непосредственного взаимодействия участников и ведущих. Это интерактивный формат, не лекционный.

Приглашаем подписаться на наш канал Youtube с записями прошедших встреч «Ресурсного понедельника»: https://www.youtube.com/channel/UCAKreMMmF3RWSH5ddwggYCw

 
Итоги недели с 19 по 25 октября 2020 г. Печать E-mail
30.10.2020 23:06

Квантовая физика, Снежная королева, мелодии осеннего леса.

«Понедельник – день тяжелый». А у нас это отличный повод настроиться на продуктивный рабочий и жизненный ритм, где есть место заботе о себе! «Ресурсные понедельники» - регулярные вечерние онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса. 19 октября прошла «Встреча с внутренним ребенком как одним из ресурсов наполнения энергией». Сперва ведущая представила обзор возможностей человека по версии квантовой физики. Звучит внушительно, но все доступно для понимания. Затем проведена медитация на гармонизацию внутреннего состояния и открытия ресурса в детских воспоминаниях, когда душа ребенка была свободна от социальных деструктивных программ.

Специалисты «помогающих» профессий особенно подвержены риску эмоционального выгорания. Один из способов его профилактики – регулярное прохождение супервизий: разбор сложных случаев из практики при поддержке коллег. 21 октября состоялась супервизия для волонтеров телефона доверия нашего центра. Они обсудили, какие еще варианты профилактики выгорания являются для них ресурсными, поделились трудностями, с которыми столкнулись в последнее время в работе. Отдельное внимание уделено аспектам взаимодействия с людьми, обращающимся на телефон доверия с суицидальными намерениями.

Также в этот день встретилась и группа поддержки для супругов. Напомним, что такие группы проводятся по средам и субботам в рамках проекта социально-психологической помощи семьям в кризисе. На занятии ведущие рассказали о нормативных семейных кризисах – переломных моментах в семейных отношениях: кризисе первого года совместной жизни, кризисе первенца, и др. Эта тема вызвала бурные эмоции участников. Как и следующая – тема созависимости. Рассмотрены предпосылки возникновения, признаки, опасности и основные пути выхода из деструктивных созависимых отношений. В конце встречи проведено упражнение «Скульптура семьи» с элементами расстановок. Оно помогает взглянуть на семейную ситуацию не изнутри, а снаружи. Это позволяет сделать выводы о внесении изменений во взаимодействие членов семьи, необходимых для гармоничного сосуществования.

23 октября 2020 г. наш специалист выступила на ежегодном форуме некоммерческих организаций «Социальный Петербург 2.0: формула роста». Был представлен текущий проект «Центра «РАДОМИРА» по оказанию помощи семьям в кризисе, на грани, в процессе и после развода.

Суббота – «горячий денек» в семейном психологическом «Центре «РАДОМИРА»:

  • Прошла седьмая встреча группы поддержки для родителей. Тема: «Ментальный образ себя. Внутренний образ происходящего в семье». Рассмотрена схема созависимых отношений – как они возникают, к чему могут привести, какие пути выхода из них существуют. Затем участники выполнили задание на ментальное осознание себя и своих границ и упражнение «Скульптура семьи».
  • Детская арт-терапевтическая группа вовсю развивала творческий потенциал. Например, детишки придумали и слепили несуществующее животное. Это ведь весьма непросто, правда? Как изобразить то, чего нет, – задачка, однако… Но ребятишки справились!
  • Проведено четвертое занятие группы «Точка опоры» для родителей, которые хотят научиться конструктивно общаться со своими детьми. Каждый участник представил рисунки:

1. «Моя семья» - то, как человек воспринимает родных и близких;
2. «Моя семья в виде сказочных героев» - получилась красочная галерея из множества культовых персонажей: тут и Снежная королева, и Золотая рыбка, и Спящая красавица, и другие;
3. «Моя семья в образах» - геометрические фигуры, цветы и растения, спирали, зигзаги… Даже космическая солнечная орбита!

Вопросы и обратная связь ведущих и участников друг другу помогали понять, почему возникли те или иные аналогии при визуализации семейных образов. Ведущие объяснили, как подсознательные установки и программы влияют на нашу жизнь, и каким образом можно сделать их осознанными – «вытащить» из подсознания и заменить на новые, позволяющие строить сбалансированные отношения как с собой, так и в своей семье.

25 октября – день «Мелодий осеннего леса». Арт-терапевтическое занятие для детей и взрослых началось с прослушивания знаменитых «Времен года» Вивальди, темы – «Сентябрь» и «Октябрь». Это помогло наполниться вдохновением для перехода к следующему этапу – изображению осени с использованием различных приемов: штампинга, прорисовки сквозь бумагу, объемных композиций. Одна из работ – открытка с рисунком осеннего листа, выполненного в технике штампинга. В конце встречи дети и родители написали друг другу пожелания. Это был трогательный, полный нежный и близости, момент.

 
Форум «Социальный Петербург» и семинар «Помощь женщинам в трудной жизненной ситуации» Печать E-mail
29.10.2020 19:38

Специалисты СПб ОО «Центр «РАДОМИРА» выступили на двух мероприятиях городского уровня.

23 октября 2020 г. состоялось долгожданное событие, большой праздник обмена опытом и креативными технологиями в сфере благотворительности – ежегодный форум некоммерческих организаций «Социальный Петербург 2.0: формула роста».

Руководитель проекта и психолог Наталья Александровна Безрукова представила действующую программу нашего центра «Создание Семейного консультативного центра кризисной психологической помощи и медиации в ситуациях конфликта и развода в системе социальной поддержки». Целевые группы – семьи в кризисе, на грани, в процессе или после развода. В рамках проекта им оказывается бесплатная помощь:

индивидуальные и семейные консультации психологов, медиаторов и юриста, долгосрочные группы поддержки для супругов, групповые и индивидуальные коррекционные занятия с детьми, образовательные семинары-тренинги.

27 октября 2020 г. учредитель «Центра «РАДОМИРА», психолог и ведущая семейных групп поддержки Любовь Григорьевна Брагина выступила на семинаре «Программа экстренной комплексной помощи женщинам, находящимся в трудной жизненной ситуации». Организаторы: СПб ОО «Женский Альянс», АНО ПУ «Центр «Инлайтмент», СПб ГБУ «Центр «Семья».

Любовь Григорьевна рассказала о текущих проектах нашего центра, средства на их реализацию выделены Фондом президентских грантов. Это не только «Семейный консультативный центр», но и новая программа «Точка опоры»: бесплатная психологическая и социальная помощь социально-уязвимым семьям с детьми, пострадавшим от последствий пандемии коронавируса, которые проживают в Санкт-Петербурге и Ленобласти. Особое внимание уделяется многодетным, неполным, неблагополучным и малоимущим семьям.

Благодарим организаторов и участников форума «Социальный Петербург» и семинара «Помощь женщинам в трудной жизненной ситуации» за теплую и вдохновляющую атмосферу встреч! Это так необходимо – знакомиться и общаться с коллегами, обсуждать актуальные вопросы, сотрудничать друг с другом. Вместе мы сильнее и продуктивнее, чем поодиночке.

 
Ресурсный понедельник 2 ноября 2020 г. Печать E-mail
28.10.2020 00:22

Порой наша жизнь напоминает поле. Только не цветочное, а минное - из трудностей, проблем, конфликтов. Даже стрессоустойчивые люди поддаются натиску негативных эмоций. Хотя подобные чувства – естественны. Вопрос в том, как их «переработать», чтобы не навредить себе и отношениям с окружающими. Особенно «здесь и сейчас», когда нужно быстро отреагировать. Родные, друзья, психологи, увы, не всегда «под рукой».

На нашем занятии мы познакомимся с техниками самопомощи в напряженных ситуациях. «Примерим» их на себя, чтобы у каждого участника появился наиболее подходящий инструмент для совладания с эмоциями.

Дата: 2 ноября 2020 г. (понедельник) 
Время: с 20.00 до 21.00 по мск. вр.  
Ведущий: Ян Щипин, психолог-консультант, семейный психолог и арт-терапевт

Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» проводит еженедельно по понедельникам психотерапевтические поддерживающие онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса. Цикл называется «Ресурсный понедельник». Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.

Встречи открыты для всех, кто хочет разрешить внутренние и межличностные противоречия, обрести душевную гармонию в эпоху пандемии коронавируса. Участники узнают о способах совладания с тревогой и страхами, научатся приемам саморегуляции и восстановления ресурсного психоэмоционального состояния, заботы о себе. Во время каждого занятия можно задать ведущему вопросы.

РЕГИСТРАЦИЯ: https://forms.gle/Wqr82V8qWsmsKx7Z6

Занятие будет проходить в формате конференции в программе Zoom. Установите на компьютер или мобильное устройство бесплатное приложение Zoom. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Пройти по этой ссылке нужно перед началом занятия (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.

За несколько часов до начала всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.

Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день занятия в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).

 
Бесплатное арт-терапевтическое занятие для детей и взрослых Печать E-mail
28.10.2020 00:18

Каждодневная рутина, сжатые губы и сгорбленные плечи, нерадостные мысли, хроническая усталость… Узнаете себя или своего ребенка в этом «портрете»? Стряхнуть напряжение и ощутить «вкус жизни» вам поможет творчество. Правополушарное рисование – чудесный способ подружиться со своей интуицией и чувствами, достичь внутренней гармонии. «Я не умею рисовать»? Тогда тем более вы открыты для самовыражения. Никаких особых художественных навыков не требуется.

Семейный психологический «Центр «РАДОМИРА» приглашает детей и родителей на совместные арт-терапевтические занятия. Они позволяют «перезагрузиться», увидеть мир и себя в нем в ином ракурсе, наладить отношения с окружающими, решить трудные жизненные «задачки». И, главное, - укрепить семейные связи, стать ближе друг к другу.

Дата: 1 ноября 2020 г. (воскресенье) 
Время: с 12.00 до 14.00 ч. 
Ведущий: Ян Щипин, психолог-консультант, семейный психолог и арт-терапевт 
Адрес: СПб, ул. Социалистическая, д.16, «Центр «РАДОМИРА» (вход под арку, парадная справа)

Участие бесплатное, материалы предоставляются также бесплатно.

Группы рассчитаны на 6-8 человек. В связи с тем, что размеры помещения небольшие, участие возможно только по предварительной записи и в первую очередь для новых участников - тех, кто не был на предыдущих встречах. Остальные смогут присоединиться при наличии свободных мест.

ЗАПИСЬ: 575-64-64, Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Программа занятий реализуется Санкт-Петербургской общественной организацией по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» при поддержке Фонда президентских грантов. Ориентирована на социально-уязвимые семьи с детьми из Санкт-Петербурга и Ленинградской области, которые пострадали в период пандемии коронавируса и нуждаются в психологической помощи. В том числе – многодетные, неполные, неблагополучные, малоимущие семьи.

 
Онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса Печать E-mail
23.10.2020 22:56

Видеозапись четвертого онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса из цикла «Ресурсный понедельник», которое состоялось 19 октября 2020 г.

Встречи проходят еженедельно по понедельникам в 20.00 по мск. вр. на платформе Zoom. Для всех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию в эпоху пандемии коронавируса – нестабильности и небезопасности.

Ближайшее занятие - 26 октября 2020 г. Попробуем найти ответ на вопрос: «Кризис – это угроза или возможности роста?». Подробности: https://vk.com/centr_radomira?w=wall-19733021_1679/all

Участие в живом «понедельничном» эфире удобно тем, что вы сможете задать вопросы ведущему, получить индивидуальный подход. И еще важный момент - эффективность, наполненность занятия зависит от непосредственного взаимодействия участников и ведущих. Это интерактивный формат, не лекционный.

Если вам не удалось присоединиться онлайн, то приглашаем подписаться на наш канал Youtube с записями встреч «Ресурсного понедельника»: https://www.youtube.com/channel/UCAKreMMmF3RWSH5ddwggYCw

 
Онлайн-семинар-тренинг «Этапы формирования зависимости. Пути выхода» Печать E-mail
23.10.2020 22:55

Одни говорят: «Употребление наркотиков, алкоголя и иных психоактивных веществ – от распущенности и слабоволия». Другие возражают: «Это болезнь! Людей нужно лечить. Лучше - принудительно». Третьи молча проходят бесконечные круги ада, пытаясь помочь своим родным избавиться от химической зависимости. И тем самым попадая в цепкую ловушку созависимости. А четвертые ходят по краю бездонной пропасти и им не до осуждений и обсуждений.

СПб ОО «Центр «РАДОМИРА» приглашает всех, кто столкнулся с проблемой химической зависимости, а также психологов и специалистов по работе с зависимостями, на бесплатный семинар-тренинг: «Этапы формирования зависимости. Пути выхода». Он пройдет в формате онлайн на платформе Zoom.

Дата: 29 октября 2020 г.
Время: 19.00-21.30 по мск. вр.
Регистрация: https://forms.gle/Xh44BCYhyfPVZPf2

На семинаре вы узнаете:

  • Как формируется зависимость
  • Причины ее формирования
  • Виды зависимостей
  • Что следует предпринимать, если все же зависимость коснулась вашей жизни или жизни близкого вам человека

Ведущие:
Суханова Нина Викторовна, клинический психолог. Стаж работы более 20 лет, в том числе - на отделениях реабилитации и детоксикации;

Мельников Сергей Анатольевич, предприниматель, с 2018 г. - специалист по работе с химически зависимыми людьми и их близкими. Личный опыт употребления наркотических веществ - более 13 лет, на сегодня - 14 лет чистого времени без химических веществ.

Семинар будет проходить в формате конференции в программе Zoom. Установите на компьютер или мобильное устройство бесплатное приложение Zoom. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Пройти по этой ссылке нужно перед началом семинара (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.

За час до начала конференции всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.

Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день семинара в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).

До встречи 29 октября! Вас ждут только практические знания и личный пример одного из ведущих семинара.

 
Итоги недели с 12 по 18 октября 2020 г. Печать E-mail
22.10.2020 23:05

Волшебный талисман, «море - мир бездонный» и другие открытия! :)

Многим уже полюбились «ресурсные понедельники» - цикл онлайн-занятий по снятию тревоги и стресса. 12 октября состоялась встреча на тему «Как запустить перемены в своей жизни?». Чтобы случились «чудеса чудесные», надо подключить ресурсы своего бессознательного через «диалог» с ним. Для этого участники изобразили круг жизненного баланса в двух вариантах: 1) «Моя жизнь сейчас»; 2) «Чего я хочу». Через раскрашивание секторов круга в определенные цвета участники отправили «послание» бессознательному. Теперь у каждого есть личный «магический образ» для вдохновения.

13 октября наши специалисты провели семинары «Основные направления и методы групповой работы с семейными парами в кризисных ситуациях конфликта и развода» в Городском информационно-методическом центре «Семья». Рассмотрены такие аспекты как: стадии консультативного процесса; позиция семейного терапевта; консультирование различных категорий клиентов; возможности и ограничения краткосрочной терапии; и многое другое. Практическая часть занятий посвящена упражнениям на анализ взаимодействия и коммуникацию в паре, знакомству с методиками по ранней диагностике и конкретизации запроса.

14 октября проведено занятие в группе поддержки для супругов. Участники исследовали свои отношения с партнером, анализировали факторы выбора спутника(цы) жизни. А также учились «видеть другого». Ассоциация с мистическим фильмом «Другие», да?

Суббота как всегда щедра на интересные мероприятия в семейном психологическом «Центре «РАДОМИРА»:

  • Группа поддержки для родителей подошла к середине своего пути познания - 6 занятию из 12. Сперва участники и ведущие поговорили об острых темах, в том числе о: путях выхода из созависимости; влиянии родительских проекций на взаимодействие с партнером. Затем выполнено упражнение «Скульптура семьи» с элементами расстановок. Оно позволяет глубоко прочувствовать происходящее в семье – не сколько на уровне интеллекта, сколько на уровне эмоций и телесных ощущений. Это помогает увидеть истинные причины конфликтов и найти способы гармонизации семейной атмосферы.
  • Лейтмотив детской арт-терапевтической группы на этот раз тоже эмоции. Малыши обсудили, какими они бывают, учились выражать собственные чувства, угадывать, что чувствуют окружающие, а также осваивали навыки саморегуляции.
  • Третье занятие группы для родителей «Точка опоры» получилось многогранным. Первая часть включала в себя: теорию о трех эго-состояниях нашей личности «Взрослый, Родитель, Ребенок», из которых мы общаемся друг с другом; практическое задание на определение ролевых позиций в межличностных отношениях. Вторая часть: рассказ о знаменитой пирамиде Маслоу с опорой на потребности детей и подростков. В связи с этим возникла дискуссия о безусловной любви. Если ребенок чувствует, что его любят «при условии», то у него не формируется базовое ощущение безопасности.
  • Очередное занятие по арт-терапии для детей и взрослых посвящено технике правополушарного рисования. Этот стиль очень здорово развивает фантазию и помогает расслабиться. Участники нарисовали морской пейзаж. Море получилось у каждого свое, «авторское». У одних – пленительное и спокойное, у других – ночное и загадочное, у третьих – грозное и бушующее. И у всех – красивое! Потому что творчество как способ самовыражения не может быть неудачным или неинтересным. И дети, и родители получили заряд бодрости и вдохновения, выразили желание продолжать встречи.

Календарь бесплатных мероприятий «Центра «РАДОМИРА» с открытой записью тут: https://vk.com/centr_radomira?w=wall-19733021_1642/all

Запись: +7 (812) 575-64-64 или Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Приходите к нам, мы вам всегда рады!








 
Ресурсный понедельник 26 октября 2020 г. Печать E-mail
21.10.2020 23:17

Неожиданные события или обстоятельства, которые нарушают наш привычный уклад жизни, чаще воспринимаются как угроза. В такие моменты мы вынуждены отказаться от иллюзии, будто бы можно спрогнозировать и контролировать будущее. Конечно, страшно, хочется спрятаться, а не смотреть страхам «в лицо». При этом сужается спектр наших реакций и возможных выборов.

А что если взглянуть на происходящее с иной точки зрения? Возможно ли найти ресурсы и раскрыть свой потенциал роста в кризисе? Об этом поговорим на встрече в #Ресурсный_понедельник с Еленой Бондаревой - психологом, системным терапевтом, телесно-ориентированным терапевтом.

Санкт-Петербургская общественная организация по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» проводит еженедельно по понедельникам психотерапевтические поддерживающие онлайн-занятия по снятию тревоги и стресса. Цикл называется «Ресурсный понедельник». Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.

Встречи открыты для всех, кто хочет разрешить внутренние и межличностные противоречия, обрести душевную гармонию в эпоху пандемии коронавируса. Участники узнают о способах совладания с тревогой и страхами, научатся приемам саморегуляции и восстановления ресурсного психоэмоционального состояния, заботы о себе. Во время каждого занятия можно задать ведущему вопросы.

РЕГИСТРАЦИЯ: https://forms.gle/Wqr82V8qWsmsKx7Z6

Занятие будет проходить в формате конференции в программе Zoom. Установите на компьютер или мобильное устройство бесплатное приложение Zoom. После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Сохраните их. Пройти по этой ссылке нужно перед началом занятия (если вы подключаетесь с компьютера), либо войти в Zoom и ввести идентификатор конференции (если заходите с мобильного устройства). Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 5-10 минут до начала, чтобы отрегулировать звук.

За несколько часов до начала всем зарегистрировавшимся мы повторно вышлем на указанные e-mail-адреса ссылку и идентификатор конференции.

Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, позвоните в день занятия в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21 (Валентин).

Итак, позаботимся о себе, приготовим чашечку любимого ароматного чая или кофе, бумагу, ручку, и - в путь! До встречи 26 октября в эфире!

 
Бесплатное арт-терапевтическое занятие для детей и взрослых Печать E-mail
20.10.2020 22:27

Осень – уходящая натура, «пышное природы увяданье». Поймать бы мгновение между прошлым и будущим, успеть бы насладиться моментом «здесь и сейчас»… Давайте сделаем это на нашей встрече в стиле арт-терапии. Под завораживающие звуки вечной классики – мелодий Вивальди, Чайковского, Шопена и других – мы создадим осенний лес. Будут и сюрпризы – а как же без них. Они постепенно откроются в процессе творческого созидания волшебных миров.

Семейный психологический «Центр «РАДОМИРА» приглашает детей и их родителей на бесплатные совместные арт-терапевтические занятия. Они помогают снять накопившееся напряжение, «перезагрузиться», сплотить маленьких и больших людей, позволив им почувствовать себя одним целым – крепкой дружной семьей.

Дата: 25 октября 2020 г. (воскресенье) 
Время: с 12.00 до 14.00 ч. 
Ведущий: Ян Щипин, психолог-консультант, семейный психолог и арт-терапевт 
Адрес: СПб, ул. Социалистическая, д.16, «Центр «РАДОМИРА» (вход под арку, парадная справа)

Участие бесплатное, материалы предоставляются также бесплатно. Рекомендуется для детей 5+ и взрослых.

Группы рассчитаны на 6-8 человек. В связи с тем, что размеры помещения небольшие, участие возможно только по предварительной записи и в первую очередь для новых участников - тех, кто не был на предыдущих встречах. Остальные смогут присоединиться при наличии свободных мест.

ЗАПИСЬ: +7 (812) 575-64-64, Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Программа занятий реализуется Санкт-Петербургской общественной организацией по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА» при поддержке Фонда президентских грантов. Ориентирована на социально-уязвимые семьи с детьми из Санкт-Петербурга и Ленинградской области, которые пострадали в период пандемии коронавируса и нуждаются в психологической помощи. В том числе – многодетные, неполные, неблагополучные, малоимущие семьи. 

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 7 из 64