15 апреля в группе поддержки для супругов состоялось десятое занятие: «Самопомощь в условиях самоизоляции и кризиса». Разбирались основные потребности и способы их удовлетворения в условиях изоляции и депривации: потребность в признании (общение, позитивная коммуникация), потребность в структурировании времени (наполнение времени конкретными, четко спланированными задачами, назначение онлайн-встреч и регулярных разговоров, например с пожилыми родственниками) , потребность в стимулах (освещение, звук, массаж и самомассаж, небольшая прогулка и т.д.). Ведущие научили участников группы техникам релаксации и управления своим состоянием через медитация и дыхательные практики. Была проведена медитация с визуализацией «Осознанное дыхание» , после которой участники отметили изменение состояния и заметное снижение напряжения.

18 апреля состоялось одиннадцатое занятие в группе поддержки для родителей. Шеринг в этот раз продолжался долго - у группы накопились переживания по поводу происходящего в их жизни. У кого-то это новые осознания и творческие прорывы, а у кого-то трудности и проблемы, решение которых сложно и неочевидно. Вся группа приняла участие в бурном обсуждении вопросов, связанных с выстраиванием отношений с бывшими супругами, улаживании конфликтов и по вопросам воспитания детей.

Основной же темой занятия стали родительские послания. Ян Щипин, психолог, телесно-ориентированный терапевт, предложил участникам упражнение, позволяющее увидеть и осознать эти послания. Каждый участник по команде ведущего ходил по помещению различными способами - как хочет его мать, как хочет его отец, как хочет партнер, как хотят окружающие, как хочет он сам. И даже беглый взгляд со стороны показал, насколько сильно меняется походка в зависимости от того, кто сейчас "смотрит" на ходящего, какой внутренний образ задействован.

Эта походка в точности отражает то послание, которое получил человек на заре своей жизни от тех, кто его окружал. И полностью соответствует тем реакциям, которые сопровождают человека на протяжении всей его последующей жизни.

Также 18 апреля прошло занятие детской психокоррекционной группы. На занятии решались следующие задачи: формирование осознания последствий в конфликтных или напряженных ситуациях, формирование эмпатии, дружественного отношения друг к другу. Елена Иванова, детский психолог, познакомила детей с рядом правил, которые могут пригодиться в тех случаях, когда людям бывает трудно и они не могут честно и открыто сказать о своих чувствах.

А 17 апреля у нас впервые прошла супервизия в режиме онлайн. Разбирали как общие случаи, касающиеся работы консультантов телефона доверия, так и конкретные запросы участников по ситуациям, возникшим в их работе и вызвавшим те или иные затруднения. Проводила супервизию Елена Бондарева, психолог, системный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт и просто хороший человек, рядом с которым проблемы, кажется, рассасываются сами собой.

Времена сейчас непростые. С одной стороны, сидение дома - это возможность переделать массу дел, поразмышлять о себе и своей жизни, а с другой - это состояние неопределенности, которое неизвестно когда и каким образом закончится.

Я решил внести свою маленькую лепту в противостояние тревоге и беспокойству. Для этого я приглашаю Вас на он-лайн курс правополушарного рисования для детей и взрослых.

В этом курсе Вы:

• обретете спокойствие и умиротворение;
• если у Вас есть ребенок, то поможете ему развить воображение и найдете, чем его занять;
• получите массу удовольствия!
• освоите основные навыки рисования в этом стиле.

Курс экспериментальный и пока предполагает продолжительность в месяц. Начало - по мере набора желающих. Как только наберется человек 10-15, начнем.

Курс в каком-то смысле антикризисный, поэтому никакой фиксированной стоимости у него нет и он осуществляется по принципу донейшн.

Донейшн (от сердца к сердцу) - это добровольный взнос, в зависимости от желания и возможности. И решение о его размере и перечислении Вы принимаете сами. Курс рисования открытый, поэтому данное решение по поддержанию этого проекта никак не отразится на возможности доступа к нему.

Для участия следует подписаться на эту рассылку. Через нее Вы получите информацию о времени участия, а также обо всех необходимых материалах и где их взять. Перед началом занятий Вам будет приходить ссылка на вебинарную комнату.

Ссылка на подписку: https://vk.com/app5898182_-193812899#s=757188

Если Вы передумаете, то всегда сможете от этой рассылки отписаться.

Итак, до встречи в чудесном мире творчества и удовольствия!

С уважением, Щипин Ян, психолог, арт-терапевт, ведущий групп поддержки центра "Радомира"

В рамках реализации проекта «Создание Семейного консультативного центра кризисной психологической помощи и медиации в ситуациях конфликта и развода в системе социальной поддержки», осуществляемого при поддержке Фонда Президентских грантов,

приглашаем психологов, специалистов по работе с семьями и всех желающих на бесплатный онлайн семинар-тренинг «Мой Внутренний Ребенок или где живет счастье?».

Дата: 23 апреля 2020 г.
Время: 18.00 – 21.30
Регистрация по ссылке: https://forms.gle/synoEkeH14WwMvRn8

Что, если дело не в партнере, и развод – не выход? Что, если мы просто не умеем быть счастливыми и довольными, и наша боль и неудовлетворенность коренятся на самом деле не в сегодняшнем дне и не в действиях партнера?

Семинар-тренинг посвящен нашей самой уязвимой и в то же время нашей самой ресурсной части – Внутреннему Ребенку. Это от него зависят наше психосоматическое здоровье, настроение, уровень энергии, наше доверие и способность к близости и партнерству с другими людьми, наше родительство, жизненные стратегии, которые мы выбираем, и даже привлекательность для противоположного пола! Именно у него есть ключик к нашему жизненному сценарию – тому неосознаваемому плану жизни, который мы себе придумали в детстве, и забыли… Но при этом продолжаем выполнять.

На семинаре мы совсем немного поговорим о теории и уделим время практической работе с собой.

• Внутренний Ребенок – кто это, как и когда образуется эта часть психики, на что она влияет?
• Как она проявляется в партнерских отношениях и в родительстве?
• «Мне плохо с тобой» или «Мне плохо с собой»?
• Как помочь своим детям стать более счастливыми, чем мы сами?
• Что можно сделать для себя во взрослом возрасте, чтобы создать ощущение счастья и удовлетворенности каждым днем? (Практические способы и приемы.)
• Исследование своих неудовлетворенных детских потребностей и задач развития (что «лечить» и как?)). Чего мы ожидаем от партнера из того, что должны сделать для себя сами?
• Практика самоисследования и работы с собой.

У счастья есть имя, к нему есть доступ, вот только лежит он не через голову и контроль, а через сердце и терпение, через внимание и бережность по отношению к самому дорогому, что у нас есть – к СЕБЕ!

Семинар ведет Елена Владимировна Бондарева, психолог, системный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт, мастер тета-исцеления.

Инструкция по подключению к онлайн конференц-залу:

Семинар-тренинг будет проходить в виде конференции в программе Zoom. Участнику необходимо установить на компьютер или мобильное устройство бесплатное приложение Zoom.

После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Дальше нужно пройти по этой ссылке. Или войти в Zoom и ввести идентификатор конференции.

Рекомендуем пройти по ссылке в конференц-зал Zoom за 20-30 минут до начала.

Если у вас что-то не получается с регистрацией или подключением, звоните в день семинара в нашу техподдержку: +7(960)260-33-21, Валентин.

Уважаемые коллеги!

В рамках реализации проекта «Создание Семейного консультативного центра кризисной психологической помощи и медиации в ситуациях конфликта и развода в системе социальной поддержки», осуществляемого при поддержке Фонда Президентских грантов, приглашаем психологов и специалистов по работе с семьями на супервизию, которая состоится 17 апреля в 17:00 в режиме онлайн.

Ссылка для предварительной регистрации: https://forms.gle/ApJYAibZJsYyQM5y9

Супервизия будет проходить в виде конференции в программе Zoom. Участнику необходимо установить на компьютер или мобильное устройство приложение Zoom.

После прохождения предварительной регистрации откроется ссылка на конференцию и идентификатор конференции. Дальше нужно пройти по этой ссылке или войти в Zoom и ввести идентификатор конференции.
Супервизор: Елена Владимировна Бондарева, психолог, системный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт, мастер тета-исцеления.

Друзья, спешим сообщить, что мы приняли решение возобновить работу телефона доверия с понедельника, 13 апреля, в привычном режиме.

Напоминаем, что по телефону доверия наши психологи-консультанты могут оказать экстренную помощь в кризисных ситуациях:

• тревожных состояний и страхов;
• семейных конфликтов, разводов, измен;
• любых ситуациях физического и психологического насилия;
• трудностей в отношениях с детьми;
• одиночества или потери смысла жизни

и многих других.

Звоните! Телефон доверия работает по будним дням с 10.00 до 20.00

Друзья!

С 6 апреля и до окончания ограничений, связанных в коронавирусом, наш бесплатный телефон доверия работает в специальном режиме.

Для того, чтобы сделать звонок на телефон доверия, вам необходимо:

1. установить приложение ВКонтакте на смартфон (если не установлено)
2. зайти на страницу https://vk.com/id281585541
3. нажать кнопку дозвона в приложении
4. дождаться ответа психолога.

Наши психологи-консультанты могут оказать экстренную помощь в кризисных ситуациях: - тревожных состояний и страхов; - семейных конфликтов, разводов, измен; - любых ситуациях физического и психологического насилия; - трудностей в отношениях с детьми; - одиночества или потери смысла жизни и многих других.

Звонок психологу — это первый шаг на пути к облегчению своего состояния.

Звоните! Телефон доверия работает по будним дням с 10.00 до 20.00

Приглашаем на еженедельные группы поддержки для супругов!

Что делать, если семья на грани развода? Как пережить развод, если он уже произошел?

Развод – это кризисное событие, которое порождает массу болезненных чувств и переживаний: разочарование, обида, злость, вина перед детьми, и вызывает вопрос – а что дальше? Всегда ли развод является единственным выходом? И что будет в этом случае с детьми? Как объяснить ребенку, почему папа и мама больше не живут вместе? Как минимизировать негативное влияние развода на психику и судьбу ребенка? Как правильно выстроить отношения с бывшим партнером и его или ее родственниками?

Центр «РАДОМИРА» предлагает бесплатные занятия в группах психологической помощи для супругов, находящихся в ситуации конфликта и развода, в рамках проекта "Создание Семейного консультативного центра кризисной психологической помощи и медиации в ситуациях конфликта и развода в системе социальной поддержки", реализуемого при поддержке Фонда Президентских грантов. Участие позволит свести к минимуму разрушительные последствия возможного или уже случившегося развода для Вас и Ваших детей.

Группа для супругов с ДЕТЬМИ будет проходить по субботам с 11.00 до 13.30, ориентировочно с 25 апреля.
Для тех, кому на это время не с кем оставить детей, есть возможность привести их в детскую психокоррекционную группу, занятия в которой проходят в то же время. Для детей с 3х лет.

Группа для супругов без ДЕТЕЙ будет проходить по средам с 18.30 до 21.00, ориентировочно с 29 апреля.

Занятия проходят по адресу: ул. Социалистическая дом.16 лит А. Продолжительность каждой из групп 12 встреч.

Дополнительно можно получить бесплатные индивидуальные консультации психолога, юриста, медиатора.

Количество мест ограничено!
Запись по телефону (812) 575-64-64 (с 6 апреля) или по электронной почте  Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Группы ведут профессиональные психологи:
Брагина Любовь Григорьевна, консультирующий психолог, ведущий тренингов и психологических групп, председатель правления,
учредитель Центра «РАДОМИРА»;
Щипин Ян, семейный психолог-консультант, арт-терапевт;
Бондарева Елена, психолог, системный терапевт, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт, мастер тета-исцеления;
Сорокин Константин, психолог, эго-терапевт.

25 марта состоялось девятое занятие группы поддержки для супругов, тема: "Дети и развод". Участники узнали, каковы наиболее частые тенденции и стратегии поведения у разводящихся родителей, как реагируют на это дети, какие последствия это может иметь для их психики и последующих сценариев семейной жизни, как минимизировать негативное влияние развода на психику и судьбу ребенка. Постоянная ведущая группы, психолог Елена Бондарева, провела упражнение, которое помогло участникам осознать, как ощущается разлад между родителями каждым из членов семьи: как ощущается отсутствие отца, неуважение родителей друг к другу, попытка разделить детей или перетянуть их на свою сторону. Затем был проигран и прочувствован альтернативный вариант развода, когда хотя бы одному из партнеров хватает взрослости и сил принять на себя ответственность за происходящее, за чувства детей, когда он инициирует конструктивный диалог с партнером и выражает ему уважение, когда партнеры , хоть и расставшись как муж и жена, тем не менее остаются родителями и всегда в равной степени доступны для детей. Участники менялись ролями и делились впечатлениями.

Во второй части занятия при поддержке второго ведущего, психолога Константина Сорокина, участники исследовали свои границы, их функцию и важность для партнерских отношений, осознавали свои стратегии достижения цели и стратегии защиты, свои привычные роли, а также «слабые места и бреши», делились впечатлениями и осознаниями.

Занятий в родительской группе поддержки и в детской психокоррекционной группе 28 марта не было из-за мероприятий по карантину.

18 марта прошло восьмое занятие группы поддержки для супругов. Разбирали вопросы, связанные с выходом из депрессии и заботой о себе. Психолог Елена Бондарева показала на конкретных примерах расстановочного взаимодействия, как работают наши чувства, как и из чего складывается психодинамическое отношение, где коренятся депрессивные факторы. Ее соведущий, Константин Сорокин, погрузил группу в экзистенциальные аспекты депрессии. Изобразил уникальную схему, с помощью которой можно опознавать виды и подвиды депрессии. А затем участники научились приемам, с помощью которых депрессивные и другие негативные состояния можно выводить из тела и разобрали способы заботы о себе, о своём «внутреннем ребёнке» посредством трансакций. Каждый участник сделал своё открытие.

21 марта прошло десятое занятие группы поддержки для родителей. Тема: «Неудовлетворённые детские потребности как причина конфликтов во взрослой жизни». Каждый из нас хранит в себе образы значимых близких людей - отца, матери, бабушек, дедушек и т.д., которые в дальнейшем зачастую несут в себе неудовлетворённые детские потребности и определяют выбор партнёров. В дальнейшем эти потребности транслируются на партнера, возникает хронический эмоциональный «голод», который ведет к недовольству и конфликтам. Работая в парах, супруги проанализировали такие ситуации в своих отношениях и попросили партнера сделать то, что они недополучили в детстве. Упражнение прошло очень эмоционально. В следующем упражнении участники снимали с партнеров свои нереальные, неоправданные ожидания.

Также 21 марта прошло занятие детской психокоррекционной группы. На занятии решались следующие задачи: работа с эмоциями, снятие у детей эмоционального напряжения, развитие творческого самовыражения, выявление и фиксация позитивного отношения к родителям, осознание родственных чувств и чувства безопасности. В изотерапийная игре «Я и моя семья» детям предложили нарисовать себя, а вокруг изобразить тех, кого они хотели бы видеть рядом с собой всегда: родителей, родных, друзей, домашних животных, игрушки и т. д. А потом цветнам маркером (волшебной палочкой) дети соединяли себя с окружающими персонажами линиями – волшебными нитями. По ним, как по проводам, от любимых людей к малышу теперь поступает добрая сила: забота, тепло, помощь, навсегда соединяя его с теми, кто ему дорог. Теперь, если мама ушла на работу или друг уехал к бабушке, беспокоиться не стоит. Волшебные нити обязательно притянут их снова к ребенку.

11.03.20 прошло седьмое занятие группы поддержки для супругов. Разбирая домашнее задание, участники поделились, что они заметили и осознали по поводу своих семейных сценариев и динамик: какие взаимоотношения и уклад были в их родительских семьях, что из этого они заложили в основу своих сценариев семейной жизни. Какие негативные роли, черты и установки они хотели бы оставить в прошлом, и какие сильные стороны и ресурсы они берут с собой.

Во второй части встречи речь шла о депрессии. Что это такое, подход к депрессии в экзистенциальной модели , а также три основных причины депрессии в когнитивной модели (негативный образ себя, мира, будущего). Как вариант выхода из депресии наши психологи ЕленаБондарева и Константин Сорокин предложили участникам телесно-ориентированные упражнения на осознание и трансформацию негативного образа себя, мира и будущего.

14.03.20 прошло девятое занятие группы поддержки для родителей. Упражнение "Скульптура семьи" оказалось настолько полезным и эффективным инструментом, что на протяжении нескольких последних встреч практически все участники захотели принять в нем участие. Но так как упражнение достаточно длительное и глубокое, то за одну встречу его успевает сделать не более двух человек.

На этой встрече его также выполнили 2 человека. Сложные жизненные ситуации, которые были предъявлены, вызвали бурные переживания у других участников группы, которые своими реакциями, своими чувствами помогли посмотреть на ситуацию под иным углом зрения. Происходящие в процессе упражнения процессы стали тем механизмом, который позволяет воздействовать на ситуацию и видоизменить ее. Сначала в психическом пространстве, а затем и на уровне реальных событий в жизни. Интересно, что, несмотря на то, что ситуации у каждого участника группы в жизни разные, но, выполняя роль заместителя для другого, каждый получает ценный опыт и для себя.

Параллельно с группой родителей 14.03.20, как обычно, проходило груповое коррекционное занятие для детей. Наш детский психолог Елена Иванова подобрала для малышей такие задания, которые помогают «раскачать» двигательные и функциональные стереотипы и, как следствие, создать почву для общего укрепления эмоциональной сферы, уменьшения зависимости от стереотипов, повышения настроения, развития воображения, налаживания коммуникации и объединения. Ну. и, конечно, сеанс сенсорного расслабления с использованием проектора «Звездное небо». При выключенном свете, лежа на ковре, дети наблюдали за звездами.