Встречу группы начали с входного шеринга. Участники поделились друг с другом своим состоянием, эмоциями и чувствами на текущий момент.

Первая часть встречи прошла в формате группы взаимопомощи. Один из участников обозначил жизненную сложность, а остальные участники выразили необходимую эмоциональную и психологическую поддержку заявителю. Также, с помощью вопросов, подходящих к этому формату работы, группа помогла участнику увидеть наиболее эффективные для него форматы решения проблемных вопросов. При этом была создана очень поддерживающая и комфортная атмосфера, что является само по себе хорошей психологической техникой восстановления психо-эмоционального состояния для всех участников и сплоченности группы в целом.

Вторую часть встречи, после перерыва, начали с упражнения — медитации «Заземление», направленного на выделение и осознание целостности собственного «Я-образа», а также на понимание своей принадлежности к реальному миру, что снижает чувство экзистенциального одиночества и дает возможность обретения дополнительных ресурсов для поддержки собственного психо-эмоционального фона.

После медитации участники поделились в обратной связи своими эмоциями и состоянием. Отметили изменения в состояниях, а также в эффективность самоподдержки с помощью медитативных техник.

В конце занятия провели завершающий шеринг. Все еще раз отметили важность темы встречи, а также дали положительную обратную связь на упражнение и прошедшую встречу. Поделились друг с другом своим состоянием, эмоциями и чувствами на текущий момент и отметили разницу состояний в начале и в конце встречи, одновременно определив собственные механизмы, помогающие поддержать себя и улучшить самочувствие.

Ведущие группы: Сергей Фёдоров, Светлана Гайдабура

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.