Ведущие, проанализировав предыдущие встречи, предложили участникам возможность проведения вначале коротких групповых сессий, направленных на снижение интенсивных эмоциональных состояний. Участники приняли предложение очень положительно и оговорили условия проведения таких сессий в рамках группы, их продолжительность и форму запроса.

В основной части встречи группа продолжила незаконченную работу по исследованию структуры эмоций. Для закрепления пройденной темы еще раз обсудили технику «Перенос временной рамки», поделились сложностями и успехами применения на практике этой методики. При помощи ведущих несколько раз применили технику с вызвавшимися участниками и на примерах разобрали ошибки.

После перерыва начали новую тему по исследованию устойчивых психических состояний или как ее описал А. А. Ухтомский — доминанты. Доминанта – это стойкое возбуждение коры мозга, это центр, вокруг которого группируются вся деятельность и поведение человека.

Доминанта позволяет человеку сохранять психическую устойчивость и быть не зависимым от текущей ситуации. Особенность доминанты в том, что она влияет на текущую ситуацию: в плохом настроении все события кажутся отвратительными, а в хорошем – те же события становятся радостными или нейтральными. Для обеспечения нормальной работы интеллекта нужно отслеживать доминантное чувство и переключать его, если это чувство мешает нормальной жизнедеятельности.

 Для этого существует два метода: первый — заняться деятельностью с мощной активацией органов чувств (спортивные единоборства, гонки, энергичные танцы и т. п.), второй метод заключается в том, что доминантное чувство создается заранее и всячески поддерживается. Тогда любые внешние события уже не могут поколебать это чувство, и человек сам управляет своим настроением. Второй подход требует ежедневных усилий по поддержанию доминантного чувства, поскольку доминанта отключает те области коры, которые не соответствуют доминанте.

 Группа активно включилась в обсуждение новой темы, участники привели примеры таких состояний у себя, задавали уточняющие вопросы ведущим. Основным был вопрос о применении второго метода, обсудили возможные действия и техники по формированию и поддержания позитивной доминанты.

В конце встречи провели завершающий шеринг. все участники оценили высокую важность новый темы в жизни каждого человека и сформировали общий запрос на продолжение изучения ее теоретических и практических основ.

Ведущие группы: Сергей Фёдоров, Светлана Гайдабура

Запись в группы второго потока:
https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021

Участие бесплатное.

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.