Встреча группы началась с шеринга – каждый поделился своим состоянием и своими переживаниями.

В силу того, что обстановка в стране и мире неспокойная, становится естественным и понятным состояние тревоги и напряжения у многих людей, поэтому на занятии было уделено внимание методам, которые позволяют остановить поток беспокойных мыслей, «зарядиться» самостоятельно необходимыми ресурсами и качествами, в том числе уверенностью, спокойствием.
Были показаны несколько когнитивных методов саморегуляции, а также визуально-образный.

Поговорили о том, что такое «тревога» и чем она отличается от страха. Что является триггером возникновения тревоги и какое это имеет отношение к теме личных границ. Проделали упражнение «Что я могу и за что я благодарен», которое позволяет достаточно четко очертить личные границы и способствует формированию более уверенного отношения к своим возможностям.

Во второй части занятия был проделан комплекс телесно-ориентированных упражнений, в том числе из практики цигун, а также медитативные, дыхательные техники по достижению умиротворенного, ресурсного состояния.

Ведущий: Ян Щипин.

Запись в группы второго потока:
https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021